Racion

Schokoladen-Bananen-Haferbrei

Haferbrei in Milch mit Kakao und Banane, mit Rosinen.

Zeit
15 Min.
Portion
419 kcal
Zutaten
≈ $0.75
Eiweiß
15 g
Schokoladen-Bananen-Haferbrei

Zutaten

1
  1. 1 Bananen≈ $1.44 pro kg 120 g
  2. 2 Kakaopulver 6 g
  3. 3 RosinenPackung 200 g ≈ $2.40 5 g
  4. 4 HaferflockenPackung 400 g ≈ $2.60 50 g
  5. 5 Milch 2,5 %Packung 930 ml ≈ $0.88 200 ml

Grau sind Vorräte, die meist da sind: Salz, Öl, Gewürze. Sie zählen nicht zum Portionspreis.

Zubereitung

  1. Die Hälfte der Banane1 in Stücke schneiden, die andere Hälfte zum Garnieren beiseitelegen.

  2. Milch5 mit Kakao und den Bananestücken1 pürieren, bis alles glatt ist.

  3. Die Mischung in einen Topf geben, zum Kochen bringen und die Haferflocken4 einrühren.

  4. Bei niedriger Hitze 5–7 Minuten unter Rühren köcheln lassen, bis die Masse dickflüssig wird.

  5. Mit einem Deckel abdecken und 3 Minuten ziehen lassen.

  6. In eine Schüssel geben, mit Rosinen3 bestreuen und mit Bananenscheiben1 garnieren.

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