Yogurt con avena, noci e uvetta
Colazione sostanziosa e semplice: yogurt con fiocchi d'avena, noci e uvetta. I fiocchi si ammorbidiscono nello yogurt in pochi minuti, creando una consistenza morbida.
- Tempo
- 5 min
- Porzione
- 407 kcal
- Ingredienti
- ≈ $2.18
- Proteina
- 15 g
Ingredienti
- 1 Plain yogurtconfezione 300 g ≈ $2.10 200 g
- 2 Rolled oatsconfezione 400 g ≈ $2.60 30 g
- 3 Walnutsconfezione 150 g ≈ $4.00 15 g
- 4 Raisinsconfezione 200 g ≈ $2.40 15 g
- 5 Honey 8 g
Le righe grigie sono gli ingredienti di base del dispensa: sale, olio, spezie. Non sono conteggiati nel prezzo per porzione.
Procedura
Lavare l'uvetta e asciugarla con carta assorbente.
Tagliare le noci in pezzi grandi.
Mescolare lo yogurt con l'avena, l'uvetta e le noci.
Servire freddo in una tazza, se lo si desidera decorare a piacere.
In breve
- Etichetta sana: il pianificatore lo seleziona più spesso per gli obiettivi «perdere peso» e «mangiare bene».
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