Racion

Frittata al formaggio su lavash

Una colazione leggera e ricca di proteine, con un ripieno soffice di uova e formaggio avvolto in lavash croccante.

Tempo
21 min
Porzione
397 kcal
Ingredienti
≈ $1.09
Proteina
20 g
Frittata al formaggio su lavash

Ingredienti

1
  1. 1 Thin lavash flatbreadconfezione 250 g ≈ $2.50 30 g
  2. 2 Eggsconfezione 10 pz ≈ $1.89 0,5 pz
  3. 3 Milk 2.5%confezione 930 ml ≈ $0.91 40 ml
  4. 4 Sunflower oil 8 ml
  5. 5 Hard cheeseconfezione 200 g ≈ $2.64 50 g

Le righe grigie sono gli ingredienti di base del dispensa: sale, olio, spezie. Non sono conteggiati nel prezzo per porzione.

Procedura

  1. Taglia il lavash in rettangoli

  2. Mescola il latte con la *zazharka* (soffritto di cipolle fritte)

  3. Aggiungi l’uovo alla miscela

  4. Grattugia il formaggio duro a pezzetti fini

  5. Mescola tutti gli ingredienti fino a ottenere un composto omogeneo

  6. Riscalda l’olio in una padella a fuoco medio

  7. Disponi il lavash nella padella con l’olio, spalma il composto su entrambi i lati formando uno strato spesso e cuoci fino a doratura (5–7 minuti per lato)

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