Фета мен жаңғақ қосылған аэрогрильдегі қызылша
Қызылша текшелері жұмсарғанша пісіріліп, кейін фета, жаңғақ және көкпен толықтырылады. Тұздауы бар ірімшік қосылған жылы көкөніс гарнирі шығады.
- Уақыты
- 28 мин
- Порция
- 419 ккал
- Құрамы
- ≈ $2.24
- Ақуыз
- 13 г
Құрамы
- 1 Beetroot≈ $2.50 кг үшін 240 г
- 2 Olive oil 10 мл
- 3 Salt 2 г
- 4 Feta or brined cheeseҚаптамa 200 г ≈ $3.00 45 г
- 5 WalnutsҚаптамa 150 г ≈ $4.00 15 г
- 6 ArugulaҚаптамa 100 г ≈ $2.80 20 г
- 7 Balsamic vinegar 5 мл
- 8 Ground black pepper 1 г
Қара жолдарда үйдегі тұз, май, дәмдеуіштер көрсетілген. Олар порция бағасына кірмейді.
Дайындау әдісі
Қызылшаны аршып, шамамен 1,5 см текшелерге тураңыз.
Қызылшаны зәйтүн майы, тұз және бұрышпен араластырыңыз.
Аэрогриль себетіне бір қабат етіп салыңыз.
200 °C-та 18–20 минут пісіріңіз, 10 минуттан кейін себетті сілкіңіз.
Дайындығын пышақпен тексеріңіз: текшелер оңай тесілуі керек.
Қызылшаны тәрелкеге салып, фета, грек жаңғағы, руккола және бальзам сірке суын қосыңыз.
Кеңестер
- Неге осылай
- Кубики 1,5 см готовятся равномерно: мелкие края быстро темнеют, а крупные за 20 минут могут остаться плотными внутри.
- Немен алмастыруға болады
- Замени фету брынзой в тех же 45 г. Рукколу замени шпинатом 20 г, вкус будет мягче.
- Жиі кездесетін қателер
- Частая ошибка — набить корзину горкой: свёкла парится, остается влажной и бледной, а края почти не подрумяниваются.
- Сақтау және жылыту
- Храни свёклу без рукколы и сыра до 3 дней в холодильнике. Разогрей 3–5 минут в аэрогриле при 180 °C, затем добавь фету и зелень.
- Немен беру
- Подавай на ужин с гречкой или куриной грудкой, если нужен простой гарнир к основному блюду.
Қысқаша
- Салауатты деп белгіленген: жоспарлаушы оны мақсаты «салмақ жоғалту» және «сау тамақтану» кезінде жиі таңдап тұрады.
Пікірлер 0
Кіру Пікір қалдыру үшін.
Пікірлер әлі жоқ.