Фета мен жаңғақ қосылған аэрогрильдегі қызылша
Қызылша текшелері жұмсарғанша пісіріліп, кейін фета, жаңғақ және көкпен толықтырылады. Тұздауы бар ірімшік қосылған жылы көкөніс гарнирі шығады.
- Уақыты
- 28 мин
- Порция
- 419 ккал
- Құрамы
- ≈ $2.24
- Ақуыз
- 13 г
Құрамы
- 1 Beetroot≈ $2.50 кг үшін 240 г
- 2 Olive oil 10 мл
- 3 Salt 2 г
- 4 Feta or brined cheeseҚаптамa 200 г ≈ $3.00 45 г
- 5 WalnutsҚаптамa 150 г ≈ $4.00 15 г
- 6 ArugulaҚаптамa 100 г ≈ $2.80 20 г
- 7 Balsamic vinegar 5 мл
- 8 Ground black pepper 1 г
Қара жолдарда үйдегі тұз, май, дәмдеуіштер көрсетілген. Олар порция бағасына кірмейді.
Дайындау әдісі
Қызылшаны аршып, шамамен 1,5 см текшелерге тураңыз.
Қызылшаны зәйтүн майы, тұз және бұрышпен араластырыңыз.
Аэрогриль себетіне бір қабат етіп салыңыз.
200 °C-та 18–20 минут пісіріңіз, 10 минуттан кейін себетті сілкіңіз.
Дайындығын пышақпен тексеріңіз: текшелер оңай тесілуі керек.
Қызылшаны тәрелкеге салып, фета, грек жаңғағы, руккола және бальзам сірке суын қосыңыз.
Кеңестер
- Неге осылай
- Cubes of 1.5 cm cook evenly. Smaller ones darken quickly at the edges, while larger ones can stay firm inside after 20 minutes.
- Немен алмастыруға болады
- Swap the feta for brynza in the same 45 g. Swap the arugula for 20 g of spinach, the taste will be milder.
- Жиі кездесетін қателер
- A common mistake is piling the basket high. The beets steam, stay damp and pale, and the edges barely brown.
- Сақтау және жылыту
- Keep the beets without the arugula and cheese in the fridge for up to 3 days. Reheat for 3–5 minutes in the air fryer at 180 °C, then add the feta and greens.
- Немен беру
- Serve for dinner with buckwheat or chicken breast as a simple side for the main dish.
Қысқаша
- Салауатты деп белгіленген: жоспарлаушы оны мақсаты «салмақ жоғалту» және «сау тамақтану» кезінде жиі таңдап тұрады.
Пікірлер 0
Кіру Пікір қалдыру үшін.
Пікірлер әлі жоқ.