Kwark met appel en kaneel
Kwark met appel en honing, geur van kaneel. Geen koken, 5 minuten.
- Bereidingstijd
- 5 min
- Portie
- 316 kcal
- Ingrediënten
- ≈ $2.10
- Eiwit
- 31 g
Ingrediënten
- 1 Cottage cheese 5% (tvorog)verpakking 300 g ≈ $2.80 180 g
- 2 Apples≈ $3.50 per kg 120 g
- 3 Honey 10 g
- 4 Cinnamon 1 g
Gele rijen zijn voorraadartikelen: zout, olie, kruiden. Ze zijn niet meegerekend in de prijs per portie.
Bereidingswijze
Voorbereiding: was de appel, schil desgewenst, snijd de appel in blokjes van 1 cm; haal de kwark uit de koelkast en prak deze licht met een vork.
Meng kwark met appels en honing.
Bestrooi met kaneel en meng door.
Schep op een bord en serveer meteen; naar wens extra honing erover.
Tips
- Waarom zo
- Crumble the cottage cheese to avoid lumps. Smooth texture makes it easier to mix with apples and honey evenly.
- Vervangingen
- Use Greek yogurt instead of cottage cheese for a creamier texture; swap honey for jam if you prefer less sweetness.
- Veelgemaakte fouten
- Overripe apples turn mushy; check for soft spots before cutting and use firmer varieties like Granny Smith.
- Bewaren en opwarmen
- Keeps 2 days in the fridge; reheat by stirring in the microwave for 20 seconds if the apples soften too much.
- Serveer met
- Pair with whole-grain toast for a balanced breakfast or serve cold as a quick snack with a handful of nuts.
Kort samengevat
- Gemarkeerd als gezond: de planner kiest het vaker bij doelen «afvallen» en «gezond eten».
Reacties 0
Inloggen om een reactie achter te laten.
Nog geen reacties.