Cenoura e maçã
Fatias frescas de cenoura e maçã — um lanche simples e saudável. A combinação crocante com a leve doçura da maçã.
- Tempo
- 2 min
- Porção
- 97 kcal
- Ingredientes
- ≈ $0.57
- Proteína
- 2 g
Ingredientes
- 1 Carrots≈ $1.50 por kg 100 g
- 2 Apples≈ $3.50 por kg 120 g
Linhas cinza são itens de despensa: sal, óleo, especiarias. Não entram no preço por porção.
Método
Lavar a cenoura e a maçã com água fria.
Cortar a cenoura e a maçã em bastões com tamanho de 0,8 a 1 cm.
Dispor os ingredientes cortados num prato e servir.
Se desejar, decorar com rodelas de maçã ou polvilhar canela.
Dicas
- Porquê assim
- Cut sticks to 0.8–1 cm so they fit easily in a child’s mouth and stay crisp for longer.
- Substituições
- Use 100g pear instead of apple for a milder taste; swap carrots for cucumber if preferred.
- Erros comuns
- Overcutting makes sticks soft. Check size before serving; smell for fermentation if left out too long.
- Guardar e reaquecer
- Eat fresh or store in an airtight container for 2 days; rinse before serving if wilted.
- Servir com
- Pair with 10g peanut butter for protein or serve alongside yogurt for a balanced snack.
Resumo
- Marcado como P.P.: o planejador o escolhe com mais frequência para os objetivos “perder peso” e “comer bem”
Comentários 0
Entrar para deixar um comentário.
Ainda não há comentários.