Racion

Sopa cremosa de brócolis com queijo

Uma sopa cremosa verde de brócolis, batata e creme de leite. O queijo ralado dá um toque salgado e torna a porção mais saciante.

Tempo
30 min
Porção
430 kcal
Ingredientes
≈ $2.02
Proteína
17 g
Sopa cremosa de brócolis com queijo

Ingredientes

1
  1. 1 Broccoli (frozen)pacote 400 g ≈ $1.80 220 g
  2. 2 Potatoes≈ $2.15 por kg 90 g
  3. 3 Onions≈ $1.60 por kg 50 g
  4. 4 Cream 20%pacote 500 ml ≈ $3.00 60 ml
  5. 5 Hard cheesepacote 200 g ≈ $2.64 25 g
  6. 6 Vegetable stock cubes a gosto
  7. 7 Butterpacote 180 g ≈ $1.60 8 g
  8. 8 Salt 2 g
  9. 9 Ground black pepper 1 g

Linhas cinza são itens de despensa: sal, óleo, especiarias. Não entram no preço por porção.

Método

  1. Corte o cebola em cubos e descasque as batatas, cortando-as em pedaços pequenos.

  2. Derreta a manteiga em uma panela e refogue o cebola por 3–4 minutos até ficar macio, sem dourar.

  3. Acrescente as batatas, brócolis, um cubo de caldo e 350 ml de água, leve ao fogo até ferver.

  4. Cozinhe por 15–18 minutos até as batatas e brócolis ficarem bem macios.

  5. Bata a sopa no liquidificador até ficar homogênea, acrescente a creme de leite e volte ao fogo baixo.

  6. Adicione o queijo ralado, sal e pimenta, aqueça por 2–3 minutos até o queijo derreter, sem ferver.

Dicas

Porquê assim
Лук обжаривай до мягкости, чтобы не горчил и не перебивал вкус брокколи. Если подрумянится, суп будет горьковатым.
Substituições
Замороженную брокколи замени на свежую — 150 г, но нарежь мелко. Сливки 20% можно взять 10%-ные, но суп будет менее густым.
Erros comuns
Если картофель недоварен, он останется твёрдым внутри и будет видно на срезе. Проверивай вилкой — она должна входить легко.
Guardar e reaquecer
Хранится 3 дня. Разогревай на среднем огне, постоянно помешивая, чтобы не подгорел. Не замораживай.
Servir com
Подавай с кусочком ржаного хлеба, подсушенным в тостере. Хлеб впитает крем и уберёт излишнюю жирность.

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