Рацион

Крем-суп из брокколи с сыром

Нежный зелёный крем-суп из брокколи, картофеля и сливок. Твёрдый сыр добавляет мягкую солоноватость и делает порцию сытнее.

Готовить
30 мин
Порция
430 ккал
Продукты
≈ $2.02
Белок
17 г
Крем-суп из брокколи с сыром

Продукты

1
  1. 1 Брокколи (заморозка)упаковка 400 г ≈ $1.80 220 г
  2. 2 Картофель≈ $2.15 за кг 90 г
  3. 3 Лук репчатый≈ $1.60 за кг 50 г
  4. 4 Сливки 20%упаковка 500 мл ≈ $3.00 60 мл
  5. 5 Сыр твёрдыйупаковка 200 г ≈ $2.64 25 г
  6. 6 Бульон овощной (кубик) по вкусу
  7. 7 Масло сливочноеупаковка 180 г ≈ $1.60 8 г
  8. 8 Соль 2 г
  9. 9 Перец чёрный молотый 1 г

Серым выделено то, что обычно есть дома: соль, масло, специи. В цену порции они не входят.

Как готовить

  1. Лук3 нарезать кубиками, картофель2 очистить и нарезать небольшими кусками.

  2. Растопить масло7 в кастрюле, обжарить лук3 3–4 минуты до мягкости без сильного румянца.

  3. Добавить картофель2, брокколи1, бульонный кубик и 350 мл воды, довести до кипения.

  4. Варить 15–18 минут, пока картофель2 и брокколи1 не станут мягкими.

  5. Пробить суп блендером до гладкой текстуры, влить сливки4 и вернуть на слабый огонь.

  6. Добавить тёртый сыр5, соль и перец, прогреть 2–3 минуты до растворения сыра, не кипятить.

Советы

Почему так
Лук обжаривай до мягкости, чтобы не горчил и не перебивал вкус брокколи. Если подрумянится, суп будет горьковатым.
Чем заменить
Замороженную брокколи замени на свежую — 150 г, но нарежь мелко. Сливки 20% можно взять 10%-ные, но суп будет менее густым.
Где ошибаются
Если картофель недоварен, он останется твёрдым внутри и будет видно на срезе. Проверивай вилкой — она должна входить легко.
Хранить и разогреть
Хранится 3 дня. Разогревай на среднем огне, постоянно помешивая, чтобы не подгорел. Не замораживай.
С чем подать
Подавай с кусочком ржаного хлеба, подсушенным в тостере. Хлеб впитает крем и уберёт излишнюю жирность.

Комментарии 0

Войдите чтобы оставить комментарий.

Пока ни одного комментария.

Что приготовить

В подборках

Похожие

Все обеды

Язык

Меню, чек и рецепты переключатся сразу.

Нет твоего языка? Переводы лежат в одной папке на GitHub — файл на язык, добавить может любой.

Страна и валюта

Цены на рецептах и в плане покажем в валюте выбранной страны.