Racion

奶酪鸡肉汤

鸡胸肉、土豆和意面在奶香高汤中。浓稠,口感细腻,香草气息。

烹饪时间
40 分钟
份量
553 kcal
材料
≈ $2.42
蛋白质
34 g
奶酪鸡肉汤

材料

1
  1. 1 Chicken breast fillet包装 800 克 约等于 $7.36 100 克
  2. 2 Cream cheese包装 140 克 约等于 $1.80 60 克
  3. 3 Potatoes≈ $2.15 每千克 120 克
  4. 4 Carrots≈ $1.50 每千克 40 克
  5. 5 Onions≈ $1.60 每千克 40 克
  6. 6 Pasta包装 450 克 约等于 $1.36 30 克
  7. 7 Butter包装 180 克 约等于 $1.60 8 克
  8. 8 Dill包装 50 克 约等于 $1.80 5 克
  9. 9 Salt 2 克

灰色行表示常备食材:盐、油、香料。它们不计入每份价格。

做法

  1. 准备工作:将鸡胸肉洗净,切成 2 cm 见方的小方块;土豆去皮切成 2 cm 见方的小方块;洋葱切成 1 cm 见方的小丁;胡萝卜切成 1 cm 见方的小丁;用中火预热锅,并放入少量黄油融化。

  2. 煮汤底:将鸡肉块放入 500 ml 水中,用中火煮 15 分钟,直到肉的内部温度达到 74°C 且变得多汁。

  3. 煮土豆:往汤中加入土豆块,用中火煮 10 分钟,直到用刀容易穿透土豆。

  4. 煎炒蔬菜:用中火在油中煎 4–5 分钟至变软,然后加入汤中。

  5. 加入意面:把小型意面放入汤中,按包装上的时间煮,不时搅拌,煮至意面熟透。

  6. 加入凝乳奶酪:加入凝乳奶酪,用小火搅拌至完全融化,按口味加盐。

  7. 起锅待用:关火,静置 1–2 分钟,撒上莳萝,热食。

简要说明

  • 在计划器中,此菜可做两天:第二天再加热。

评论 0

登录 以便发表评论。

还没有评论。

类似

全部 午餐

语言

菜单、购物清单和食谱即时切换。

你的语言还缺失吗?翻译存放在 GitHub 的一个文件夹中——每种语言一个文件,任何人都可以添加。