Racion

Soupe au fromage frais et au poulet

Filet de poulet, pommes de terre et petites pâtes dans un bouillon au fromage frais. Une soupe épaisse, à la texture douce et aux herbes parfumées.

Temps de cuisson
40 min
Portion
553 kcal
Ingrédients
≈ $2.42
Protéine
34 g
Soupe au fromage frais et au poulet

Ingrédients

1
  1. 1 Chicken breast filletpaquet 800 g ≈ $7.36 100 g
  2. 2 Cream cheesepaquet 140 g ≈ $1.80 60 g
  3. 3 Potatoes≈ $2.15 par kg 120 g
  4. 4 Carrots≈ $1.50 par kg 40 g
  5. 5 Onions≈ $1.60 par kg 40 g
  6. 6 Pastapaquet 450 g ≈ $1.36 30 g
  7. 7 Butterpaquet 180 g ≈ $1.60 8 g
  8. 8 Dillpaquet 50 g ≈ $1.80 5 g
  9. 9 Salt 2 g

Les lignes grises indiquent les indispensables du placard : sel, huile, épices. Ils ne sont pas comptés dans le prix par portion.

Méthode

  1. Préparez les ingrédients : rincez le filet de poulet, coupez-le en cubes de 2 cm, pelez les pommes de terre et coupez-les en cubes de 2 cm, coupez l’oignon en dés de 1 cm, coupez la carotte en dés de 1 cm, faites chauffer une casserole à feu moyen et faites fondre une petite quantité de beurre.

  2. Préparez le bouillon : couvrez les cubes de poulet avec 500 ml d’eau et faites cuire à feu moyen 15 minutes, jusqu’à ce que la viande atteigne une température interne de 74°C et reste juteuse.

  3. Faites cuire les pommes de terre : ajoutez les cubes de pommes de terre au bouillon et faites cuire à feu moyen 10 minutes, jusqu’à ce que la pointe d’un couteau y pénètre facilement.

  4. Faites revenir les légumes : faites revenir l’oignon et la carotte dans le beurre à feu moyen environ 4–5 minutes jusqu’à ce qu’ils soient tendres, puis ajoutez-les à la soupe.

  5. Ajoutez les pâtes : versez les petites pâtes dans la soupe et faites cuire le temps indiqué sur l’emballage, en remuant de temps en temps, jusqu’à ce qu’elles soient cuites.

  6. Ajoutez la touche crémeuse : incorporez le fromage frais et remuez à feu doux jusqu’à dissolution complète, puis salez à votre goût.

  7. Terminez et servez : retirez du feu, laissez reposer 1–2 minutes, parsemez d’aneth et servez chaud.

Conseils

Pourquoi ainsi
Cut potatoes and chicken to 2 cm so they cook evenly and stay tender without turning to mush. Smaller pieces overcook faster; larger ones stay hard.
Substitutions
Use 50g Greek yogurt instead of cottage cheese for a tangier taste, or swap 30g pasta for elbow macaroni if you prefer.
Erreurs fréquentes
Overcooking the chicken turns it dry and rubbery—check internal temp with a thermometer at 74°C; it should pull away from bones easily.
Conserver et réchauffer
Eats best fresh but keeps 3 days in the fridge; reheat gently on low heat, stirring, until hot. Freezes poorly—cottage cheese separates.
Servir avec
Pair with crusty bread to soak up the thick broth, or serve as a light lunch with a simple green salad.

En bref

  • Dans le planificateur, ce plat est cuisiné pour deux jours : réchauffer le deuxième jour.

Commentaires 0

Se connecter pour laisser un commentaire.

Pas encore de commentaires.

Similaires

Tout déjeuners

Langue

Le menu, la facture et les recettes changent immédiatement.

Votre langue est manquante ? Les traductions se trouvent dans un seul dossier sur GitHub — un fichier par langue, n’importe qui peut en ajouter une.