Racion

酸黄瓜大麦汤

香气扑鼻的酸汤鸡腿—配大麦和咸黄瓜。为让大麦更均匀熟透,请提前浸泡大麦。

烹饪时间
75 分钟
份量
595 kcal
材料
≈ $1.49
蛋白质
32 g
酸黄瓜大麦汤

材料

1
  1. 1 Chicken drumsticks包装 900 克 约等于 $3.31 130 克
  2. 2 Pearl barley包装 800 克 约等于 $2.80 40 克
  3. 3 Pickled cucumbers包装 680 克 约等于 $3.20 80 克
  4. 4 Potatoes≈ $2.15 每千克 100 克
  5. 5 Carrots≈ $1.50 每千克 40 克
  6. 6 Onions≈ $1.60 每千克 40 克
  7. 7 Sunflower oil 8 毫升
  8. 8 Sour cream 15%包装 300 克 约等于 $1.60 30 克
  9. 9 Salt 1 克

灰色行表示常备食材:盐、油、香料。它们不计入每份价格。

做法

  1. 把大麦洗净,提前在冷水中浸泡;准备一个3升的锅;用中火预热锅。

  2. 把鸡腿在500毫升水中煮,中火,去浮沫约30分钟;肉用叉子刺时应变软。

  3. 把洗净的大麦和切成大块的土豆加入汤里;继续在中火煮约20分钟,直到土豆熟透且大麦煮软。

  4. 把黄瓜擦丝,洋葱和胡萝卜切成丝,放入锅中中火煎5分钟至洋葱金黄,然后把蔬菜加入汤中并搅拌,按口味加盐,因为黄瓜已咸。

  5. 把火调至中小火,让酸汤煮沸并再煮10分钟,偶尔搅拌;汤汁应略微变稠,风味融合。

  6. 关火后趁热上桌,搭配一勺酸奶油。

简要说明

  • 在计划器中,此菜可做两天:第二天再加热。

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