Racion

Gebackener Karpfen

Gebackener Karpfen – ein tröstliches Gericht mit aromatischer Füllung aus Lauch und Eiern.

Zeit
40 Min.
Portion
551 kcal
Zutaten
≈ $1.71
Eiweiß
42 g
Gebackener Karpfen

Zutaten

1
  1. 1 KarpfenPackung 1 kg ≈ $7.00Nicht in jedem Laden: Walmart, Kroger, Costco, Target, Trader Joe's, Safeway, Whole Foods 155 g
  2. 2 EierPackung 10 Stk. ≈ $1.89 2,5 Stk.
  3. 3 Zwiebeln≈ $1.60 pro kg 95 g
  4. 4 Sonnenblumenöl 16 ml

Grau sind Vorräte, die meist da sind: Salz, Öl, Gewürze. Sie zählen nicht zum Portionspreis.

Zubereitung

  1. Karpfen1 schuppen, ausnehmen und waschen, Eier2 hart kochen

  2. Zwiebeln3 fein hacken, in Sonnenblumenöl weich anbraten

  3. Eier2 fein zerkleinern, mit Zwiebeln3 vermengen, würzen mit Salz und Pfeffer

  4. Karpfen1 mit der Eier2-Zwiebel3-Mischung füllen

  5. Karpfen1 auf ein mit Öl bestrichenes Backblech legen

  6. Im vorgeheizten Ofen bei 175°C ca. 40 Minuten backen, zwischendurch mit Saft übergießen

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