Бал мен даршын қосылған аэрогрильдегі асқабақ
Асқабақ тілімдері бал, даршын және аздаған маймен жұмсарғанша пісіріледі. Тәтті гарнир немесе жеңіл жылы тіскебасар болып шығады.
- Уақыты
- 23 мин
- Порция
- 189 ккал
- Құрамы
- ≈ $0.70
- Ақуыз
- 3 г
Құрамы
- 1 PumpkinҚаптамa 1 кг ≈ $2.80 250 г
- 2 Honey 15 г
- 3 Cinnamon 1 г
- 4 Olive oil 8 мл
- 5 Salt 1 г
Қара жолдарда үйдегі тұз, май, дәмдеуіштер көрсетілген. Олар порция бағасына кірмейді.
Дайындау әдісі
Асқабақты аршып, қалыңдығы шамамен 1,5 см тілімдерге тураңыз.
Бал, зәйтүн майы, даршын және тұзды араластырып, тілімдердің барлық жағына жағыңыз.
Асқабақты аэрогриль себетіне бір қабат етіп салыңыз.
190 °C-та 15–18 минут пісіріңіз, бір рет аударыңыз, асқабақ жұмсарып, шеттері сәл карамельденгенше.
Жылы күйінде ұсыныңыз немесе бөлме температурасына дейін суытыңыз.
Кеңестер
- Неге осылай
- Клади ломтики одним слоем: горячий воздух обдувает края, и тыква подсыхает, а не тушится в собственном соке.
- Немен алмастыруға болады
- Замени оливковое масло подсолнечным в том же количестве. Вместо мёда возьми 12–15 г сахара, корочка будет суше.
- Жиі кездесетін қателер
- Частая ошибка: нарезать толще 2 см. Через 18 минут края уже темнеют, а середина остаётся плотной при проколе.
- Сақтау және жылыту
- Храни в холодильнике до 3 дней. Разогрей в аэрогриле 3–4 минуты при 170 °C или ешь холодной.
- Немен беру
- Подавай к творогу или густому йогурту на полдник.
Қысқаша
- Салауатты деп белгіленген: жоспарлаушы оны мақсаты «салмақ жоғалту» және «сау тамақтану» кезінде жиі таңдап тұрады.
Пікірлер 0
Кіру Пікір қалдыру үшін.
Пікірлер әлі жоқ.