Бал мен даршын қосылған аэрогрильдегі асқабақ
Асқабақ тілімдері бал, даршын және аздаған маймен жұмсарғанша пісіріледі. Тәтті гарнир немесе жеңіл жылы тіскебасар болып шығады.
- Уақыты
- 23 мин
- Порция
- 189 ккал
- Құрамы
- ≈ $0.70
- Ақуыз
- 3 г
Құрамы
- 1 PumpkinҚаптамa 1 кг ≈ $2.80 250 г
- 2 Honey 15 г
- 3 Cinnamon 1 г
- 4 Olive oil 8 мл
- 5 Salt 1 г
Қара жолдарда үйдегі тұз, май, дәмдеуіштер көрсетілген. Олар порция бағасына кірмейді.
Дайындау әдісі
Асқабақты аршып, қалыңдығы шамамен 1,5 см тілімдерге тураңыз.
Бал, зәйтүн майы, даршын және тұзды араластырып, тілімдердің барлық жағына жағыңыз.
Асқабақты аэрогриль себетіне бір қабат етіп салыңыз.
190 °C-та 15–18 минут пісіріңіз, бір рет аударыңыз, асқабақ жұмсарып, шеттері сәл карамельденгенше.
Жылы күйінде ұсыныңыз немесе бөлме температурасына дейін суытыңыз.
Кеңестер
- Неге осылай
- Lay the slices in a single layer. Hot air flows around the edges, and the pumpkin dries out instead of stewing in its own juice.
- Немен алмастыруға болады
- Swap olive oil for the same amount of sunflower oil. Use 12–15 g of sugar instead of honey, the crust will be drier.
- Жиі кездесетін қателер
- A common mistake is cutting slices thicker than 2 cm. After 18 minutes the edges are already dark, while the middle stays firm when pierced.
- Сақтау және жылыту
- Keep in the fridge for up to 3 days. Reheat in the air fryer for 3–4 minutes at 170 °C, or eat cold.
- Немен беру
- Serve with cottage cheese or thick yogurt as an afternoon snack.
Қысқаша
- Салауатты деп белгіленген: жоспарлаушы оны мақсаты «салмақ жоғалту» және «сау тамақтану» кезінде жиі таңдап тұрады.
Пікірлер 0
Кіру Пікір қалдыру үшін.
Пікірлер әлі жоқ.