Racion

Gefüllte Paprika

Paprika mit Hackfleisch, Zwiebeln und Champignons gefüllt und im Ofen überbacken.

Zeit
1 Std. 30 Min.
Portion
543 kcal
Zutaten
≈ $3.16
Eiweiß
29 g
Gefüllte Paprika

Zutaten

1
  1. 1 Paprika≈ $6.00 pro kg 195 g
  2. 2 Gemischtes HackfleischPackung 500 g ≈ $7.10 65 g
  3. 3 Zwiebeln≈ $1.60 pro kg 20 g
  4. 4 Champignons≈ $7.50 pro kg 55 g
  5. 5 HartkäsePackung 200 g ≈ $2.64 40 g
  6. 6 LangkornreisPackung 800 g ≈ $1.96 40 g
  7. 7 Schwarzer Pfeffer, gemahlen 1 g

Grau sind Vorräte, die meist da sind: Salz, Öl, Gewürze. Sie zählen nicht zum Portionspreis.

Zubereitung

  1. Zwiebeln3 glasig anbraten

  2. Hackfleisch, Reis und Champignons4 mit den Zwiebeln3 anbraten

  3. Paprika1 aushöhlen, Kerne und Stiele entfernen

  4. Paprika1 mit der vorbereiteten Masse füllen

  5. Ganze Champignons4 in einige Paprika1 legen

  6. Geriebenen Käse über die Paprika1 streuen

  7. Wasser in den Backofen geben und bei 160°C 40–50 Minuten backen

Kurz gesagt

  • Im Planer wird das Gericht für zwei Tage gekocht: am zweiten Tag aufwärmen.

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