Бал мен тимьян қосылған аэрогрильдегі сәбіз
Таяқша етіп туралған тәттілеу сәбіз бал, май және тимьянмен бірге пісіріледі. Іші жұмсақ, шеттері қызарған көкөніс гарнирі шығады.
- Уақыты
- 20 мин
- Порция
- 185 ккал
- Құрамы
- ≈ $0.33
- Ақуыз
- 3 г
Құрамы
- 1 Carrots≈ $1.50 кг үшін 220 г
- 2 Honey 10 г
- 3 Olive oil 8 мл
- 4 Dried thyme 1 г
- 5 Salt 2 г
Қара жолдарда үйдегі тұз, май, дәмдеуіштер көрсетілген. Олар порция бағасына кірмейді.
Дайындау әдісі
Сәбізді аршып, қалыңдығы шамамен 1 см таяқшаларға тураңыз.
Сәбізді бал, зәйтүн майы, тимьян және тұзбен араластырыңыз.
Аэрогриль себетіне бір қабат етіп салыңыз.
190 °C-та 14–16 минут пісіріңіз, 8 минуттан кейін себетті сілкіңіз.
Сәбіздің іші жұмсарып, шеттері сәл қызарғанда шығарыңыз.
Кеңестер
- Неге осылай
- Бруски около 1 см успевают размягчиться за 14–16 минут, а мёд за это время карамелизуется по краям без сильного подгорания.
- Немен алмастыруға болады
- Замени оливковое масло на такое же количество подсолнечного. Вместо тимьяна возьми 1 г сушёного розмарина или щепотку чёрного перца.
- Жиі кездесетін қателер
- Частая ошибка: положить морковь слишком плотно. Ты заметишь это по бледным влажным кускам без румяных краёв через 16 минут.
- Сақтау және жылыту
- Храни в холодильнике до 3 дней. Разогрей в аэрогриле 3–4 минуты при 180 °C или на сковороде до горячего состояния.
- Немен беру
- Подавай на ужин к курице, котлетам или гречке как сладковатый овощной гарнир.
Қысқаша
- Салауатты деп белгіленген: жоспарлаушы оны мақсаты «салмақ жоғалту» және «сау тамақтану» кезінде жиі таңдап тұрады.
Пікірлер 0
Кіру Пікір қалдыру үшін.
Пікірлер әлі жоқ.