Бал мен тимьян қосылған аэрогрильдегі сәбіз
Таяқша етіп туралған тәттілеу сәбіз бал, май және тимьянмен бірге пісіріледі. Іші жұмсақ, шеттері қызарған көкөніс гарнирі шығады.
- Уақыты
- 20 мин
- Порция
- 185 ккал
- Құрамы
- ≈ $0.33
- Ақуыз
- 3 г
Құрамы
- 1 Carrots≈ $1.50 кг үшін 220 г
- 2 Honey 10 г
- 3 Olive oil 8 мл
- 4 Dried thyme 1 г
- 5 Salt 2 г
Қара жолдарда үйдегі тұз, май, дәмдеуіштер көрсетілген. Олар порция бағасына кірмейді.
Дайындау әдісі
Сәбізді аршып, қалыңдығы шамамен 1 см таяқшаларға тураңыз.
Сәбізді бал, зәйтүн майы, тимьян және тұзбен араластырыңыз.
Аэрогриль себетіне бір қабат етіп салыңыз.
190 °C-та 14–16 минут пісіріңіз, 8 минуттан кейін себетті сілкіңіз.
Сәбіздің іші жұмсарып, шеттері сәл қызарғанда шығарыңыз.
Кеңестер
- Неге осылай
- Sticks of about 1 cm soften in 14–16 minutes, and in that time the honey caramelizes on the edges without burning too much.
- Немен алмастыруға болады
- Swap the olive oil for the same amount of sunflower oil. Instead of thyme, use 1 g of dried rosemary or a pinch of black pepper.
- Жиі кездесетін қателер
- A common mistake is placing the carrots too close together. You'll notice it by pale, damp pieces with no browned edges after 16 minutes.
- Сақтау және жылыту
- Keep in the fridge for up to 3 days. Reheat in the air fryer for 3–4 minutes at 180 °C or in a pan until hot.
- Немен беру
- Serve for dinner with chicken, meatballs or buckwheat as a sweetish vegetable side.
Қысқаша
- Салауатты деп белгіленген: жоспарлаушы оны мақсаты «салмақ жоғалту» және «сау тамақтану» кезінде жиі таңдап тұрады.
Пікірлер 0
Кіру Пікір қалдыру үшін.
Пікірлер әлі жоқ.