Marchewka z air fryera z miodem i tymiankiem
Słodkawa marchewka pokrojona w słupki piecze się z miodem, oliwą i tymiankiem. Powstaje miękki warzywny dodatek z rumianymi brzegami.
- Czas gotowania
- 20 min
- Porcja
- 185 kcal
- Składniki
- ≈ $0.33
- Białko
- 3 g
Składniki
- 1 Carrots≈ $1.50 za kg 220 g
- 2 Honey 10 g
- 3 Olive oil 8 ml
- 4 Dried thyme 1 g
- 5 Salt 2 g
Szare wiersze to artykuły spożywcze zapasowe: sól, olej, przyprawy. Nie są wliczane do ceny porcji.
Sposób przygotowania
Obierz marchewkę i pokrój w słupki o grubości około 1 cm.
Wymieszaj marchewkę z miodem, oliwą, tymiankiem i solą.
Wyłóż do koszyka air fryera jedną warstwą.
Piecz w 190 °C przez 14–16 minut, potrząśnij koszykiem po 8 minutach.
Wyjmij, gdy marchewka będzie miękka w środku i lekko przyrumieniona na brzegach.
Porady
- Dlaczego tak
- Sticks of about 1 cm soften in 14–16 minutes, and in that time the honey caramelizes on the edges without burning too much.
- Zamienniki
- Swap the olive oil for the same amount of sunflower oil. Instead of thyme, use 1 g of dried rosemary or a pinch of black pepper.
- Częste błędy
- A common mistake is placing the carrots too close together. You'll notice it by pale, damp pieces with no browned edges after 16 minutes.
- Przechowywanie i odgrzewanie
- Keep in the fridge for up to 3 days. Reheat in the air fryer for 3–4 minutes at 180 °C or in a pan until hot.
- Z czym podać
- Serve for dinner with chicken, meatballs or buckwheat as a sweetish vegetable side.
W skrócie
- Oznaczone jako zdrowe: planer wybiera je częściej dla celów «schudnięcie» i «zdrowe odżywianie»
Komentarze 0
Zaloguj się aby zostawić komentarz.
Na razie brak komentarzy.