Marchewka z air fryera z miodem i tymiankiem
Słodkawa marchewka pokrojona w słupki piecze się z miodem, oliwą i tymiankiem. Powstaje miękki warzywny dodatek z rumianymi brzegami.
- Czas gotowania
- 20 min
- Porcja
- 185 kcal
- Składniki
- ≈ $0.33
- Białko
- 3 g
Składniki
- 1 Carrots≈ $1.50 za kg 220 g
- 2 Honey 10 g
- 3 Olive oil 8 ml
- 4 Dried thyme 1 g
- 5 Salt 2 g
Szare wiersze to artykuły spożywcze zapasowe: sól, olej, przyprawy. Nie są wliczane do ceny porcji.
Sposób przygotowania
Obierz marchewkę i pokrój w słupki o grubości około 1 cm.
Wymieszaj marchewkę z miodem, oliwą, tymiankiem i solą.
Wyłóż do koszyka air fryera jedną warstwą.
Piecz w 190 °C przez 14–16 minut, potrząśnij koszykiem po 8 minutach.
Wyjmij, gdy marchewka będzie miękka w środku i lekko przyrumieniona na brzegach.
Porady
- Dlaczego tak
- Бруски около 1 см успевают размягчиться за 14–16 минут, а мёд за это время карамелизуется по краям без сильного подгорания.
- Zamienniki
- Замени оливковое масло на такое же количество подсолнечного. Вместо тимьяна возьми 1 г сушёного розмарина или щепотку чёрного перца.
- Częste błędy
- Частая ошибка: положить морковь слишком плотно. Ты заметишь это по бледным влажным кускам без румяных краёв через 16 минут.
- Przechowywanie i odgrzewanie
- Храни в холодильнике до 3 дней. Разогрей в аэрогриле 3–4 минуты при 180 °C или на сковороде до горячего состояния.
- Z czym podać
- Подавай на ужин к курице, котлетам или гречке как сладковатый овощной гарнир.
W skrócie
- Oznaczone jako zdrowe: planer wybiera je częściej dla celów «schudnięcie» i «zdrowe odżywianie»
Komentarze 0
Zaloguj się aby zostawić komentarz.
Na razie brak komentarzy.