Espetinhos de fruta
Morango, banana, uva e kiwi em espetinhos — sobremesa infantil para comer com as mãos.
- Tempo
- 15 min
- Porção
- 114 kcal
- Ingredientes
- ≈ $0.97
- Proteína
- 2 g
Ingredientes
- 1 Strawberriespacote 400 g ≈ $3.50 50 g
- 2 Bananas≈ $1.44 por kg 50 g
- 3 Grapes≈ $6.00 por kg 40 g
- 4 Kiwi≈ $5.00 por kg 40 g
- 5 Lemon≈ $4.65 por kg 4 g
Linhas cinza são itens de despensa: sal, óleo, especiarias. Não entram no preço por porção.
Método
Lave e seque bem os frutos; deixe os morangos inteiros sem o talo, as uvas como grãos.
Corte a banana2 em rodelas de 1,5 cm e o kiwi4 em metades grossas; borrife suco de limão na banana para não escurecer.
Enfileire 5–6 pedaços em cada espeto de madeira, alternando as cores: morango, banana2, uva, kiwi4.
Arranje em leque no prato; para as crianças, corte as pontas afiadas dos espetos com tesoura.
Guarde na geladeira até servir, no máximo uma hora.
Dicas
- Porquê assim
- Drizzle banana with lemon juice to stop it turning brown while you work. It stays bright and doesn’t look stale.
- Substituições
- Use pineapple chunks instead of kiwi for a sweeter taste; swap grapes for blueberries if they’re easier to find.
- Erros comuns
- If skewers look wobbly or fruit slides off, use longer sticks or thread extra pieces to secure them.
- Guardar e reaquecer
- Eat within 2 hours or the fruit will soften. Store uncovered in the fridge for 1 day; serve cold.
- Servir com
- Pair with vanilla yogurt for dipping during a picnic or after-school snack time.
Resumo
- Marcado como P.P.: o planejador o escolhe com mais frequência para os objetivos “perder peso” e “comer bem”
Comentários 0
Entrar para deixar um comentário.
Ainda não há comentários.