Рацион

Буррито с говядиной и фасолью

Говяжий фарш с фасолью и рисом завернуть в тортилью с помидором, сыром и сметаной — острый и сытный ужин на круглый стол.

Готовить
30 мин
Порция
1010 ккал
Продукты
≈ $3.84
Белок
45 г
Буррито с говядиной и фасолью

Продукты

1
  1. 1 Тортильи пшеничныеупаковка 240 г ≈ $2.50 80 г
  2. 2 Фарш говяжийупаковка 500 г ≈ $7.63 120 г
  3. 3 Фасоль красная консервированнаяупаковка 400 г ≈ $1.10 80 г
  4. 4 Рис длиннозёрныйупаковка 800 г ≈ $1.96 40 г
  5. 5 Помидоры≈ $4.67 за кг 60 г
  6. 6 Сыр твёрдыйупаковка 200 г ≈ $2.64 30 г
  7. 7 Лук репчатый≈ $1.60 за кг 30 г
  8. 8 Сметана 15%упаковка 300 г ≈ $1.60 25 г
  9. 9 Перец чили хлопья по вкусу
  10. 10 Зира по вкусу
  11. 11 Масло подсолнечное 8 мл
  12. 12 Соль 2 г

Серым выделено то, что обычно есть дома: соль, масло, специи. В цену порции они не входят.

Как готовить

  1. Подготовка: промыть рис4 холодной водой до прозрачности воды, отложить. Довести воду до кипения, варить рис на среднем огне 15–20 минут до готовности, затем снять с огня и накрыть крышкой, оставить на 5 минут.

  2. Подготовка: очистить лук7 и чеснок, лук нарезать мелким кубиком около 0,5 см; помидор5 нарезать кубиками около 1 см; при необходимости отделить вилкой говяжий фарш2.

  3. Обжарка: разогреть сковороду на среднем огне, добавить лук7 и жарить 3–4 минуты до мягкости, помешивать постоянно.

  4. Обжарка: увеличить огонь до среднего–высокого и добавить говяжий фарш2, разламывая его ложкой, обжаривать 5–7 минут до золотистого цвета и без розового сока, помешивать периодически.

  5. Приправление: добавить зиру и чили к фаршу2, посолить по вкусу, перемешать и жарить 1–2 минуты для раскрытия аромата.

  6. Соединение: всыпать фасоль3 в сковороду, перемешать, тушить на среднем огне 2–3 минуты, чтобы фасоль прогрелась и пропиталась специями.

  7. Подготовка тортильи1: тортильи прогреть на сухой сковороде на среднем огне по 15–30 секунд с каждой стороны до мягкости и легкой дымности.

  8. Сборка и обжарка буррито: на одну тортилью1 выложить порцию риса4, затем мясо с фасолью3, помидор5, сыр6 и сметану8 по вкусу; свернуть конвертом и прижать на сковороде на среднем огне 1–2 минуты с каждой стороны до появления золотистой корочки и крепкого скрепления ленты, после чего подать.

  9. Подача: дать буррито постоять 1–2 минуты перед подачей. Подавайте с дополнительной сметаной8 или зеленью по желанию.

Комментарии 0

Войдите чтобы оставить комментарий.

Пока ни одного комментария.

Похожие

Все ужины

Язык

Меню, чек и рецепты переключатся сразу.

Нет твоего языка? Переводы лежат в одной папке на GitHub — файл на язык, добавить может любой.