Рацион

Буррито с говядиной и фасолью

Говяжий фарш с фасолью и рисом в тортилье с помидором, сыром и сметаной. Острый и сытный ужин.

Готовить
30 мин
Порция
1010 ккал
Продукты
≈ $3.80
Белок
45 г
Буррито с говядиной и фасолью

Продукты

1
  1. 1 Тортильи пшеничныеупаковка 240 г ≈ $2.50 80 г
  2. 2 Фарш говяжийупаковка 500 г ≈ $7.45 120 г
  3. 3 Фасоль красная консервированнаяупаковка 400 г ≈ $1.10 80 г
  4. 4 Рис длиннозёрныйупаковка 800 г ≈ $1.94 40 г
  5. 5 Помидоры≈ $4.67 за кг 60 г
  6. 6 Сыр твёрдыйупаковка 200 г ≈ $2.70 30 г
  7. 7 Лук репчатый≈ $1.60 за кг 30 г
  8. 8 Сметана 15%упаковка 300 г ≈ $1.60 25 г
  9. 9 Перец чили хлопья по вкусу
  10. 10 Зира по вкусу
  11. 11 Масло подсолнечное 8 мл
  12. 12 Соль 2 г

Серым выделено то, что обычно есть дома: соль, масло, специи. В цену порции они не входят.

Как готовить

  1. Рис4 промыть до прозрачной воды, варить в подсоленной воде 15 минут до мягкости, слить воду и оставить под крышкой на 5 минут.

  2. Лук7 нарезать мелким кубиком, помидор5 кубиками около 1 см, сыр6 натереть.

  3. Разогреть масло на среднем огне, обжарить лук7 3–4 минуты до мягкости.

  4. Добавить фарш2, разминая ложкой, и жарить 5–7 минут, пока не исчезнет розовый цвет.

  5. Всыпать зиру и чили, посолить, жарить 1 минуту. Добавить фасоль3 и тушить 2–3 минуты, пока она не прогреется.

  6. Тортильи1 прогреть на сухой сковороде по 20–30 секунд с каждой стороны, пока не станут мягкими.

  7. На каждую тортилью1 выложить рис4, мясо с фасолью3, помидор5, сыр6 и сметану8, завернуть конвертом.

  8. Обжарить буррито на сухой сковороде швом вниз по 1–2 минуты с каждой стороны до золотистой корочки и подавать сразу.

Советы

Почему так
Лук обжаривай 3–4 минуты до мягкости, иначе он будет горчить и перебивать вкус говядины. Зиру и чили жарь 1–2 минуты, чтобы аромат раскрылся, а не сгорел.
Чем заменить
За красную фасоль возьми черную или пюре из консервной кукурузы (80 г) — будет слаще. Сыр замени на тертый сыр гауда (30 г) или остави без сыра, если нет.
Где ошибаются
Если буррито распадается при свертывании, тортилья недостаточно прогрета — прогревай дольше или прижимай сильнее сковородой.
Хранить и разогреть
Храни в холодильнике 2 дня, но лучше съесть свежим. Разогревай в микроволновке 1–1.5 минуты под крышкой или на сковороде 2 минуты с каждой стороны.
С чем подать
Подавай с холодным пивом или лимонадом, если хочется освежить остроту. Подходит для семейного ужина или пикника с друзьями.

Комментарии 0

Войдите чтобы оставить комментарий.

Пока ни одного комментария.

Что приготовить

Похожие

Все ужины

Язык

Меню, чек и рецепты переключатся сразу.

Нет твоего языка? Переводы лежат в одной папке на GitHub — файл на язык, добавить может любой.

Страна и валюта

Цены на рецептах и в плане покажем в валюте выбранной страны.