Рацион

Рыба в кляре с картофелем

Минтай в легком кляре на минеральной воде подается рядом с отварным картофелем. Простой, хрустящий обед или ужин.

Готовить
35 мин
Порция
741 ккал
Продукты
≈ $2.53
Белок
44 г
Рыба в кляре с картофелем

Продукты

1
  1. 1 Филе минтаяупаковка 600 г ≈ $5.50 180 г
  2. 2 Мука пшеничная 40 г
  3. 3 Яйца куриныеупаковка 10 шт ≈ $1.89 1 шт
  4. 4 Картофель≈ $2.15 за кг 220 г
  5. 5 Лимон≈ $4.65 за кг 15 г
  6. 6 Масло подсолнечное 25 мл
  7. 7 Укропупаковка 50 г ≈ $1.80 4 г
  8. 8 Соль 2 г

Серым выделено то, что обычно есть дома: соль, масло, специи. В цену порции они не входят.

Как готовить

  1. Подготовка: промыть картофель4 и отварить в подсоленной воде до мягкости, около 15–20 минут; проверить ножом и охладить.

  2. Приготовление кляра: взбить яйцо3, добавить муку и соль, постепенно влить 60 мл холодной газированной воды до гладкой массы.

  3. Подготовка рыбы: рыбу посолить.

  4. Обмокнуть рыбу в кляр: обваливаетин рыбы кусками в кляре.

  5. Обжаривание: жарить на сковороде размером примерно 20 см в масле на среднем огне по 3 минуты с каждой стороны, до золотистой корочки.

  6. Проверка готовности: контролировать цвет кляра и внутреннюю прозрачность рыбы; кляр золотистый, рыба белая и плотная.

  7. Подача: подавать рыбу в кляре вместе с отварным картофелем4 и ломтиком лимона5.

  8. Подача: при желании подать с долькой лимона5 и блюдом зелени; хранение и подготовку можно заранее нести.

Советы

Почему так
Кляр на газированной воде получается легким и хрустящим, потому что пузырьки воздуха создают пористую структуру. Если воды мало, кляр будет плотным и тяжелым.
Чем заменить
За минералку возьми обычную газированную воду или лимонад без сахара. Картофель замени на отварную морковь или свеклу — по 150 г.
Где ошибаются
Рыба остается сырой внутри, если жаришь её меньше 3 минут с каждой стороны — проверяй ножом: мякоть должна быть белой и плотной.
Хранить и разогреть
Храни в холодильнике 1 день, в герметичном контейнере. Разогревай в духовке при 180°C 10 минут или на сковороде под крышкой.
С чем подать
Подавай с отварным горошком или простым салатом из огурцов и сметаны на обед после работы.

Комментарии 0

Войдите чтобы оставить комментарий.

Пока ни одного комментария.

Похожие

Все ужины

Язык

Меню, чек и рецепты переключатся сразу.

Нет твоего языка? Переводы лежат в одной папке на GitHub — файл на язык, добавить может любой.