Творожный десерт с какао
Нежный крем из творога и йогурта с какао и бананом получается без сахара. Быстро готовится и отлично подходит как легкий сладкий перекус.
- Готовить
- 5 мин
- Порция
- 258 ккал
- Продукты
- ≈ $1.42
- Белок
- 24 г
Продукты
- 1 Творог 5%упаковка 300 г ≈ $2.80 120 г
- 2 Какао-порошок 8 г
- 3 Бананы≈ $1.44 за кг 60 г
- 4 Йогурт натуральныйупаковка 300 г ≈ $2.10 30 г
- 5 Мёд 5 г
Серым выделено то, что обычно есть дома: соль, масло, специи. В цену порции они не входят.
Как готовить
Советы
- Почему так
- Йогурт добавляют после творога, чтобы не сделать массу слишком густой и не нарушить однородность.
- Чем заменить
- Замени мёд 5 г на 3 г сахара или 4 г варенья из банана, если нужно меньше сладкого.
- Где ошибаются
- Если творог комковатый, не перемешивай его с йогуртом дольше 30 секунд — он станет жидким.
- Хранить и разогреть
- Храни 2 дня в холодильнике, закрытый пленкой. Разогревай 30 секунд в микроволновке при 600 Вт.
- С чем подать
- Подавай с чаем без сахара или горячим какао утром вместо завтрака.
Коротко
- Помечено как ПП: планировщик ставит его чаще при целях «похудеть» и «правильное питание».
Комментарии 0
Войдите чтобы оставить комментарий.
Пока ни одного комментария.