海军风味肉末意面
简单的一餐,肉末和洋葱的意面,一锅即可完成,大约30分钟。
- 烹饪时间
- 30 分钟
- 份量
- 819 kcal
- 材料
- ≈ $2.14
- 蛋白质
- 31 g
材料
- 1 Ground pork and beef包装 500 克 约等于 $7.10 120 克
- 2 Pasta包装 450 克 约等于 $1.36 90 克
- 3 Onions≈ $1.60 每千克 50 克
- 4 Butter包装 180 克 约等于 $1.60 10 克
- 5 Sunflower oil 8 毫升
- 6 Salt 2 克
- 7 Ground black pepper 按口味
灰色行表示常备食材:盐、油、香料。它们不计入每份价格。
做法
准备:把洋葱洗净去皮,切成1厘米见方的小方丁。备好煮意面的水,大火烧开并加盐。
煮意面:在沸腾的加盐水中煮至九分熟,大约8–10分钟,然后沥干,留一点煮面水备用。
炒洋葱:中火加热平底锅,放入黄油融化,炒洋葱至透明,大约3–4分钟,适量加盐。
加入肉末:把肉末放入锅中,火调至中大火,炒8–10分钟,打散结块,直至表面微金黄;加盐和黑胡椒调味。
合并:加入少量煮面水(或保留少量黄油),放入煮好的意面,翻炒并在中火加热2分钟,使酱汁裹满面条。
上桌:关火分装盛盘,趁热享用;如愿可加入少量牛奶增添顺滑度。
小贴士
- 为什么这样做
- Sauté onions until translucent to remove bitterness and soften them fully before adding meat, which prevents a raw taste in the final dish.
- 可替换食材
- Use beef or pork mince separately (120g each) if you prefer; swap butter for 10g margarine or omit entirely.
- 常见错误
- Overcooking pasta turns it mushy—test by tasting a piece; it should have a slight bite. Notice if sauce separates, meaning you added too much water.
- 保存与加热
- Eats best fresh but keeps 2 days in the fridge; reheat in a pan with 1 tbsp water for 3–4 minutes. Freezes poorly.
- 搭配建议
- Pair with a simple green salad and a slice of crusty bread for a balanced, filling lunch.
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