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海军风味肉末意面

简单的一餐,肉末和洋葱的意面,一锅即可完成,大约30分钟。

烹饪时间
30 分钟
份量
819 kcal
材料
≈ $2.14
蛋白质
31 g
海军风味肉末意面

材料

1
  1. 1 Ground pork and beef包装 500 克 约等于 $7.10 120 克
  2. 2 Pasta包装 450 克 约等于 $1.36 90 克
  3. 3 Onions≈ $1.60 每千克 50 克
  4. 4 Butter包装 180 克 约等于 $1.60 10 克
  5. 5 Sunflower oil 8 毫升
  6. 6 Salt 2 克
  7. 7 Ground black pepper 按口味

灰色行表示常备食材:盐、油、香料。它们不计入每份价格。

做法

  1. 准备:把洋葱洗净去皮,切成1厘米见方的小方丁。备好煮意面的水,大火烧开并加盐。

  2. 煮意面:在沸腾的加盐水中煮至九分熟,大约8–10分钟,然后沥干,留一点煮面水备用。

  3. 炒洋葱:中火加热平底锅,放入黄油融化,炒洋葱至透明,大约3–4分钟,适量加盐。

  4. 加入肉末:把肉末放入锅中,火调至中大火,炒8–10分钟,打散结块,直至表面微金黄;加盐和黑胡椒调味。

  5. 合并:加入少量煮面水(或保留少量黄油),放入煮好的意面,翻炒并在中火加热2分钟,使酱汁裹满面条。

  6. 上桌:关火分装盛盘,趁热享用;如愿可加入少量牛奶增添顺滑度。

小贴士

为什么这样做
Sauté onions until translucent to remove bitterness and soften them fully before adding meat, which prevents a raw taste in the final dish.
可替换食材
Use beef or pork mince separately (120g each) if you prefer; swap butter for 10g margarine or omit entirely.
常见错误
Overcooking pasta turns it mushy—test by tasting a piece; it should have a slight bite. Notice if sauce separates, meaning you added too much water.
保存与加热
Eats best fresh but keeps 2 days in the fridge; reheat in a pan with 1 tbsp water for 3–4 minutes. Freezes poorly.
搭配建议
Pair with a simple green salad and a slice of crusty bread for a balanced, filling lunch.

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