Racion

Fisch-Kartoffel-Gratin

Ein reichhaltiges Auflaufgericht mit Schichten aus Kabeljau und Kartoffeln, überbacken mit einer cremigen, käsehaltigen Sauce.

Zeit
1 Std.
Portion
529 kcal
Zutaten
≈ $2.26
Eiweiß
35 g
Fisch-Kartoffel-Gratin

Zutaten

1
  1. 1 SeehechtfiletPackung 600 g ≈ $6.50 95 g
  2. 2 Kartoffeln≈ $2.15 pro kg 40 g
  3. 3 Saure Sahne 15 %Packung 300 g ≈ $1.60 40 g
  4. 4 EierPackung 10 Stk. ≈ $1.89 0,5 Stk.
  5. 5 Sojasoße 25 ml
  6. 6 HartkäsePackung 200 g ≈ $2.64 50 g
  7. 7 DillPackung 50 g ≈ $1.80 5 g
  8. 8 Sonnenblumenöl 13 ml

Grau sind Vorräte, die meist da sind: Salz, Öl, Gewürze. Sie zählen nicht zum Portionspreis.

Zubereitung

  1. Spüle die Kabeljaufilets ab, entferne die Gräte und schneide sie in Streifen

  2. Schäle die Kartoffeln2 und schneide sie in Scheiben

  3. Lege die Kartoffelscheiben2 in eine Auflaufform

  4. Verteile die Fischstreifen auf den Kartoffeln2, würze mit Salz und gib Gewürze hinzu

  5. Verquirle Eier4 mit Sauerrahm

  6. Füge Sojasauce, eine Prise Salz und Gewürze hinzu

  7. Rühre fein gehackten Dill7 und geriebenen Hartkäse6 unter

Kurz gesagt

  • Im Planer wird das Gericht für zwei Tage gekocht: am zweiten Tag aufwärmen.

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