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Tintenfisch mit Ei- und Reis-Füllung

Gefüllte Tintenfische mit Ei und Reis, im Ofen in einer Sauce aus Sauerrahm und Knoblauch gebacken.

Zeit
30 Min.
Portion
602 kcal
Zutaten
≈ $2.47
Eiweiß
29 g
Tintenfisch mit Ei- und Reis-Füllung

Zutaten

1
  1. 1 TintenfischtubenPackung 500 g ≈ $8.00 100 g
  2. 2 EierPackung 10 Stk. ≈ $1.89 1 Stk.
  3. 3 DillPackung 50 g ≈ $1.80 5 g
  4. 4 Saure Sahne 15 %Packung 300 g ≈ $1.60 60 g
  5. 5 LangkornreisPackung 800 g ≈ $1.96 40 g
  6. 6 Zwiebeln≈ $1.60 pro kg 20 g
  7. 7 Knoblauch≈ $10.00 pro kg 5 g
  8. 8 Olivenöl 10 ml
  9. 9 Schwarzer Pfeffer, gemahlen 1 g
  10. 10 Sonnenblumenöl 10 ml

Grau sind Vorräte, die meist da sind: Salz, Öl, Gewürze. Sie zählen nicht zum Portionspreis.

Zubereitung

  1. Eier2 hart kochen und Reis bissfest garen. Zwiebel6 fein hacken.

  2. Öl in einer Pfanne erhitzen, Zwiebel6 glasig dünsten. Kräuter, geriebenes Ei, Reis und Pfeffer dazugeben und vermengen.

  3. Gereinigte Tintenfische1 mit der Füllung füllen und mit einem Zahnstocher fixieren.

  4. Mit einer Sauce aus Sauerrahm, gehacktem Knoblauch7 und Wasser übergießen. In eine Ofenform geben und den Backofen auf 180°C vorheizen.

  5. 10 Minuten bei 180°C backen.

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