Racion

Chinesische Tintenfischstreifen

Ein scharfes und leicht süßliches Gericht mit Sojasauce und Hoisin-Sauce.

Zeit
30 Min.
Portion
534 kcal
Zutaten
≈ $4.57
Eiweiß
54 g
Chinesische Tintenfischstreifen

Zutaten

1
  1. 1 TintenfischtubenPackung 500 g ≈ $8.00 265 g
  2. 2 Zwiebeln≈ $1.60 pro kg 60 g
  3. 3 Sojasoße 17 ml
  4. 4 Knoblauch≈ $10.00 pro kg 5 g
  5. 5 Schwarzer Pfeffer, gemahlen 1 g
  6. 6 Essig 9 % 3 ml
  7. 7 Zucker 4 g
  8. 8 DillPackung 50 g ≈ $1.80 5 g
  9. 9 Chmeli-Suneli 40 g
  10. 10 Sonnenblumenöl 13 ml

Grau sind Vorräte, die meist da sind: Salz, Öl, Gewürze. Sie zählen nicht zum Portionspreis.

Zubereitung

  1. Schneide die Zwiebel2 in grobe Würfel

  2. Brate die Zwiebel2 in Pflanzenöl goldbraun an

  3. Koche die Tintenfische1 in sprudelnd kochendem Wasser 20 Minuten, bis die Flüssigkeit reduziert ist

  4. Schneide die Tintenfische1 in Streifen

  5. Verrühre getrockneten Knoblauch4, schwarzen Pfeffer und Hoisin-Sauce

  6. Gib die Tintenfische1 zu den Zwiebeln2 und schmore sie ein paar Minuten an

  7. Gib die Sojasauce hinzu, füge Zucker, Essig und die Gewürzmischung zu und lasse alles noch ein paar Minuten köcheln

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