Racion

Thai-Hühnchenflügel

Saftige Hühnchenflügel im thailändischen Stil mit scharf-süß-saurer Note.

Zeit
1 Std.
Portion
591 kcal
Zutaten
≈ $1.36
Eiweiß
45 g
Thai-Hühnchenflügel

Zutaten

1
  1. 1 Sojasoße 25 ml
  2. 2 Ketchup 20 g
  3. 3 Konfitüre 20 g
  4. 4 Zitrone≈ $4.65 pro kg 8 g
  5. 5 Ingwer≈ $8.00 pro kg 10 g
  6. 6 Knoblauch≈ $10.00 pro kg 5 g
  7. 7 HähnchenflügelPackung 900 g ≈ $4.31 250 g
  8. 8 Schwarzer Pfeffer, gemahlen 1 g

Grau sind Vorräte, die meist da sind: Salz, Öl, Gewürze. Sie zählen nicht zum Portionspreis.

Zubereitung

  1. Sojasauce in einem Topf erhitzen, dann Ketchup und Marmelade unterrühren, bis alles glatt ist

  2. Zitronensaft4, geriebenen Ingwer5, geriebenen Knoblauch6 und schwarzen Pfeffer hinzufügen, 2–3 Minuten bei mittlerer Hitze köcheln lassen

  3. Hühnchenflügel in ein Backblech legen, mit der Sauce beträufeln und bei 190°C (Ober-/Unterhitze) 40 Minuten backen

  4. Die Flügel mit etwas extra Sauce servieren

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