Racion

Möhrenauflauf

Ein zarter Auflauf aus gedünsteten Möhren und einer cremigen Masse.

Zeit
40 Min.
Portion
758 kcal
Zutaten
≈ $1.41
Eiweiß
20 g
Möhrenauflauf

Zutaten

1
  1. 1 Möhren≈ $1.50 pro kg 30 g
  2. 2 Milch 2,5 %Packung 930 ml ≈ $0.91 25 ml
  3. 3 Quark 5 % (Tworog)Packung 300 g ≈ $2.80 50 g
  4. 4 GrießPackung 700 g ≈ $2.20 50 g
  5. 5 EierPackung 10 Stk. ≈ $1.89 0,5 Stk.
  6. 6 Zucker 25 g
  7. 7 ButterPackung 180 g ≈ $1.60 25 g
  8. 8 Saure Sahne 15 %Packung 300 g ≈ $1.60 75 g
  9. 9 Sonnenblumenöl 7 ml

Grau sind Vorräte, die meist da sind: Salz, Öl, Gewürze. Sie zählen nicht zum Portionspreis.

Zubereitung

  1. Die Möhren1 fein reiben

  2. Mit Milch2 ablöschen, Butter7 und Zucker hinzufügen

  3. Bei starker Hitze 5–6 Minuten köcheln lassen

  4. Mehl, verquirlte Eier5 und Quark3 unterrühren

  5. Glatt verrühren

  6. In eine gefettete Form geben, mit Sauerrahm bestreichen und goldbraun backen

Kurz gesagt

  • Im Planer wird das Gericht für zwei Tage gekocht: am zweiten Tag aufwärmen.

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