Französisches Schweinefleisch mit koreanischem Karotten-Topping
Dünne Schweinescheiben mit Champignons, Zwiebeln, grünen Bohnen und koreanisch marinierter Möhre unter einer Schicht Mayo und Käse überbacken.
- Zeit
- 55 Min.
- Portion
- 572 kcal
- Zutaten
- ≈ $3.00
- Eiweiß
- 44 g
Zutaten
- 1 SchweinelachsPackung 600 g ≈ $5.98 150 g
- 2 Champignons≈ $7.50 pro kg 50 g
- 3 Mayonnaise 25 g
- 4 Grüne Bohnen (TK)Packung 400 g ≈ $1.70 40 g
- 5 HartkäsePackung 200 g ≈ $2.70 30 g
- 6 Zwiebeln≈ $1.60 pro kg 35 g
- 7 Karottensalat koreanische ArtPackung 300 g ≈ $3.00 50 g
- 8 Salz 2 g
Grau sind Vorräte, die meist da sind: Salz, Öl, Gewürze. Sie zählen nicht zum Portionspreis.
Zubereitung
Grüne4 Bohnen 3 Minuten in kochendem Wasser blanchieren, abgießen und abtropfen lassen.
Zwiebeln6 in halbe Ringe schneiden und 4–5 Minuten glasig dünsten.
Champignons2 grob schneiden und mit den Zwiebeln6 6–7 Minuten anbraten, bis die Flüssigkeit verdampft ist.
Schweinefleisch1 in dünne Scheiben schneiden, leicht klopfen, salzen und auf ein mit Backpapier belegtes Blech legen. Ofen auf 180 °C vorheizen.
Darauf die Champignon2-Zwiebel6-Mischung, dann die Bohnen und eine dicke Schicht koreanische Möhren schichten. Mit Mayo beträufeln.
Im vorgeheizten Ofen bei 180 °C 25 Minuten backen, bis das Fleisch zart ist und klaren Saft abgibt.
Mit geriebenem Käse bestreuen und weitere 5 Minuten überbacken, bis eine goldbraune Kruste entsteht.
Kurz gesagt
- Im Planer wird das Gericht für zwei Tage gekocht: am zweiten Tag aufwärmen.
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