Racion

Philadelphia-Rolle in Lavash

Eine selbstgemachte Variante der Philadelphia-Rolle: Lavash statt Nori, Frischkäse, leicht gesalzener Lachs, Gurke und Reis. Dazu passt Sojasauce.

Zeit
30 Min.
Portion
684 kcal
Zutaten
≈ $5.33
Eiweiß
31 g
Philadelphia-Rolle in Lavash

Zutaten

1
  1. 1 Leicht gesalzener LachsPackung 200 g ≈ $9.00 80 g
  2. 2 Dünnes Fladenbrot (Lavash)Packung 250 g ≈ $2.50 70 g
  3. 3 FrischkäsePackung 140 g ≈ $1.80 50 g
  4. 4 Gurken≈ $3.67 pro kg 70 g
  5. 5 RundkornreisPackung 800 g ≈ $2.14 50 g
  6. 6 Sesam 3 g
  7. 7 Sojasoße 10 ml
  8. 8 Salz 1 g

Grau sind Vorräte, die meist da sind: Salz, Öl, Gewürze. Sie zählen nicht zum Portionspreis.

Zubereitung

  1. Reis unter kaltem Wasser 3–4 Mal abspülen, dann im Verhältnis 1:1,5 mit Wasser bedecken, mit einer Prise Salz würzen und **15 Minuten** bei niedriger Hitze **gedeckt** weichkochen. Vollständig abkühlen lassen.

  2. Gurke4 in dünne2 Stifte schneiden und den leicht1 gesalzenen Lachs in dünne Streifen schneiden.

  3. Lavash auf einer Arbeitsfläche ausbreiten und gleichmäßig mit Frischkäse3 bestreichen, dabei einen **2 cm** breiten Rand frei lassen.

  4. Eine dünne2 Schicht Reis auf den Frischkäse3 streichen, dann Gurkenstifte4 und Lachsscheiben entlang der nahen Kante anordnen.

  5. Lavash fest zu einer Rolle aufrollen, dabei mit der Handfläche andrücken, damit die Füllung hält.

  6. Die Rolle mit einem scharfen Messer in **6 gleichmäßige Stücke** schneiden, mit Sesam bestreuen und mit Sojasauce servieren.

Tipps

Warum so
Der Reis muss ganz abkühlen, sonst schmilzt der warme Reis den Frischkäse, das Lavash weicht durch und reißt beim Aufrollen.
Ersatz
Den leicht gesalzenen Lachs kannst du durch leicht gesalzene Forelle in der gleichen Menge ersetzen. Den Rundkornreis durch beliebigen Sushireis und den Frischkäse durch weichen Sahnekäse.
Häufige Fehler
Zu viel Füllung und eine lockere Rolle: Der Rollbraten reißt und zerfällt an der Schnittstelle. Wenn das Lavash am Rand knackt, ist es zu trocken, besprühe es leicht mit Wasser.
Aufbewahren und aufwärmen
Am besten innerhalb von 2–3 Stunden essen. Im Kühlschrank hält es sich bis zu 1 Tag in Folie, aber das Lavash weicht auf. Nicht erwärmen und nicht einfrieren.
Dazu passt
Serviere die in 6 Stücke geschnittene Rolle zum Abendessen mit Sojasauce, Ingwer und grünem Tee.

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