Fleischsalat-Cocktail
Ein geschichteter Salat-Cocktail aus gekochtem Rindfleisch, gebratenem Lauch, Eiern, Möhren, Gurke und grünen Bohnen mit Mayonnaise.
- Zeit
- 1 Std. 40 Min.
- Portion
- 441 kcal
- Zutaten
- ≈ $2.20
- Eiweiß
- 24 g
Zutaten
- 1 RindergulaschPackung 600 g ≈ $11.47 80 g
- 2 Möhren≈ $1.50 pro kg 30 g
- 3 Zwiebeln≈ $1.60 pro kg 20 g
- 4 EierPackung 10 Stk. ≈ $1.93 1 Stk.
- 5 Gurken≈ $3.67 pro kg 40 g
- 6 Erbsen (Dose)Packung 400 g ≈ $1.00 30 g
- 7 DillPackung 50 g ≈ $1.80 5 g
- 8 Mayonnaise 20 g
- 9 Sonnenblumenöl 5 ml
Grau sind Vorräte, die meist da sind: Salz, Öl, Gewürze. Sie zählen nicht zum Portionspreis.
Zubereitung
Das Rindfleisch1 in gesalzenem Wasser 60–70 Minuten weichkochen, abkühlen lassen und in kleine Würfel schneiden.
Möhre2 und Ei kochen: die Möhre 20 Minuten, das Ei 10 Minuten. Abkühlen lassen, schälen.
Lauch in halbe Ringe schneiden und in Öl 5 Minuten goldbraun anbraten, abkühlen lassen.
In Portionsschalen abwechselnd Lauch, Fleisch, geriebene Gurke5, geriebenes Ei und geriebene Möhre2 schichten.
Mit Mayonnaise beträufeln, mit grünen Bohnen und gehacktem Dill7 garnieren.
Kurz gesagt
- Im Planer wird das Gericht für zwei Tage gekocht: am zweiten Tag aufwärmen.
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