Racion

Mexikanische Farben-Salat mit Rindfleisch und Schinken

Ein Salat aus gekochtem Rindfleisch, Schinken, Paprika, Mais und Oliven mit einer knoblauchigen Olivenöl-Dressing.

Zeit
1 Std. 20 Min.
Portion
427 kcal
Zutaten
≈ $2.94
Eiweiß
24 g
Mexikanische Farben-Salat mit Rindfleisch und Schinken

Zutaten

1
  1. 1 RindergulaschPackung 600 g ≈ $11.47 80 g
  2. 2 KochschinkenPackung 300 g ≈ $2.85 40 g
  3. 3 Paprika≈ $6.00 pro kg 55 g
  4. 4 Mais (Dose)Packung 340 g ≈ $1.00 40 g
  5. 5 Zwiebeln≈ $1.60 pro kg 35 g
  6. 6 OlivenPackung 300 g ≈ $3.00 30 g
  7. 7 Olivenöl 11 ml
  8. 8 Knoblauch≈ $10.00 pro kg 5 g
  9. 9 DillPackung 50 g ≈ $1.80 5 g
  10. 10 Salz 2 g
  11. 11 Schwarzer Pfeffer, gemahlen 1 g

Grau sind Vorräte, die meist da sind: Salz, Öl, Gewürze. Sie zählen nicht zum Portionspreis.

Zubereitung

  1. Das Rindfleisch1 mit kaltem Wasser bedecken, salzen und bei niedriger Hitze **60 Minuten** weichkochen. Im Sud abkühlen lassen.

  2. Fleisch und Schinken in dünne Streifen schneiden.

  3. Paprika3 in Streifen, Zwiebeln5 in dünne Halbringe und Knoblauch8 fein hacken. Flüssigkeit vom Mais4 abgießen.

  4. Oliven6 in Scheiben schneiden, Dill9 fein hacken.

  5. Fleisch, Schinken, Gemüse, Mais4 und Knoblauch8 vermengen, mit Salz, Pfeffer und Olivenöl6 abschmecken und gut durchmischen.

  6. In eine Schüssel anrichten, mit Oliven6 und Dill9 garnieren.

Kurz gesagt

  • Im Planer wird das Gericht für zwei Tage gekocht: am zweiten Tag aufwärmen.

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