Racion

Quark-Pfannkuchen

Dünne Pfannkuchen mit süßer Quarkfüllung, serviert mit Sauerrahm.

Zeit
35 Min.
Portion
533 kcal
Zutaten
≈ $1.14
Eiweiß
27 g
Quark-Pfannkuchen

Zutaten

1
  1. 1 EierPackung 10 Stk. ≈ $1.93 1 Stk.
  2. 2 Milch 2,5 %Packung 930 ml ≈ $0.88 100 ml
  3. 3 Zucker 15 g
  4. 4 Weizenmehl 40 g
  5. 5 Sonnenblumenöl 9 ml
  6. 6 Quark 5 % (Tworog)Packung 300 g ≈ $2.80 80 g
  7. 7 Saure Sahne 15 %Packung 300 g ≈ $1.60 20 g

Grau sind Vorräte, die meist da sind: Salz, Öl, Gewürze. Sie zählen nicht zum Portionspreis.

Zubereitung

  1. Ein Ei aufschlagen, Milch2 hinzugeben, 8 g Zucker einrühren und mit dem Mixer schaumig schlagen.

  2. Nach und nach Mehl einrieseln lassen und glatt rühren, bis keine Klumpen mehr vorhanden sind.

  3. Eine Pfanne erhitzen, mit Öl einfetten, einen Teil des Teigs hineingießen und dünn verteilen.

  4. Bei mittlerer Hitze 1–2 Minuten braten, bis die Oberfläche leicht trocken ist, dann wenden und weitere 1 Minute braten.

  5. Den Quark6 mit dem restlichen Zucker verrühren.

  6. Den Quark6 auf die Pfannkuchen geben, zu einem Briefchen zusammenrollen und mit Sauerrahm servieren.

Kurz gesagt

  • Im Planer wird das Gericht für zwei Tage gekocht: am zweiten Tag aufwärmen.

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