Racion

Schweinefleisch in süß-saurer Sauce

Stücke Schweinefleisch in Speisestärke, Paprika, Ananas und eine ketchupbasierte Sauce mit Essig.

Zeit
30 Min.
Portion
743 kcal
Zutaten
≈ $2.57
Eiweiß
39 g
Schweinefleisch in süß-saurer Sauce

Zutaten

1
  1. 1 SchweinelachsPackung 600 g ≈ $5.99 150 g
  2. 2 LangkornreisPackung 800 g ≈ $1.96 70 g
  3. 3 Paprika≈ $6.00 pro kg 80 g
  4. 4 Ananas (Dose)Packung 565 g ≈ $2.50 80 g
  5. 5 Zwiebeln≈ $1.60 pro kg 40 g
  6. 6 Ketchup 25 g
  7. 7 Sojasoße 15 ml
  8. 8 Essig 9 % 10 ml
  9. 9 Zucker 8 g
  10. 10 Speisestärke 8 g
  11. 11 Sonnenblumenöl 12 ml

Grau sind Vorräte, die meist da sind: Salz, Öl, Gewürze. Sie zählen nicht zum Portionspreis.

Zubereitung

  1. Wasche Reis und Schweinefleisch1, schneide das Schweinefleisch in Würfel von ca. 2 cm, erhitze die Pfanne auf mittlerer Hitze.

  2. Wende das Schweinefleisch1 in Stärke und brate es rundherum ca. 3 Minuten, bis eine Kruste entsteht, nimm es dann aus der Pfanne und stelle es beiseite.

  3. Schneide Zwiebel5 in 0,5 cm Ringe und Paprika3 in 1 cm Streifen; brate Zwiebel und Paprika in derselben Pfanne bei mittlerer Hitze ca. 3 Minuten.

  4. Füge Ananas4 zu Zwiebel5 und Paprika3 hinzu und erwärme alles zusammen ca. 1 Minute.

  5. Für die Soße: Gib Sojasauce, Essig, Zucker und 50 ml Wasser zum Ketchup, rühre bis gleichmäßig und gieße es in die Pfanne, gib das Fleisch zurück hinein.

  6. Brate bei mittlerer Hitze ca. 2 Minuten, rühre, damit das Fleisch die Soße aufnimmt und eindickt, bis sie die Konsistenz einer Soße erreicht und etwas Flüssigkeit verdampft ist, der Geschmack wird fruchtig süß-säuerlich.

  7. Prüfe, ob der Reis Wasser aufgenommen hat und weich geworden ist, nimm vom Herd.

  8. Anrichten: Verteile den Reis auf Tellern, lege das Schweinefleisch1 mit Gemüse und Ananas4 darauf und beträufle mit süß-saurer Soße. Dekoriere nach Belieben.

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