Racion

Quarkauflauf mit Apfel und Beeren

Ein zarter Quarkauflauf mit säuerlich-süßer Note und frischen Beeren.

Zeit
40 Min.
Portion
285 kcal
Zutaten
≈ $1.68
Eiweiß
19 g
Quarkauflauf mit Apfel und Beeren

Zutaten

1
  1. 1 Quark 5 % (Tworog)Packung 300 g ≈ $2.80 65 g
  2. 2 Äpfel≈ $3.50 pro kg 35 g
  3. 3 HimbeerenPackung 250 g ≈ $4.00 25 g
  4. 4 Beerenmischung (TK)Packung 300 g ≈ $3.50 25 g
  5. 5 EierPackung 10 Stk. ≈ $1.89 1 Stk.
  6. 6 GrießPackung 700 g ≈ $2.20 4 g
  7. 7 NaturjoghurtPackung 300 g ≈ $2.10 8 g
  8. 8 Zucker 9 g
  9. 9 Vanillezucker 8 g

Grau sind Vorräte, die meist da sind: Salz, Öl, Gewürze. Sie zählen nicht zum Portionspreis.

Zubereitung

  1. Eiweiß mit Semmelbröseln vermengen und quellen lassen.

  2. Apfel grob raspeln, mit Quark1 vermischen und pürieren.

  3. Zucker, Vanillezucker und Naturjoghurt7 unterrühren.

  4. Die Hälfte der Masse in eine gefettete Form geben, Beeren4 darauf verteilen und mit dem Rest bedecken.

  5. Bei 180 °C (Ober-/Unterhitze) 25–30 Minuten backen.

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