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Quarkrollen mit Trockenfrüchten und Kokos

Kalter Quark-Rouladen mit Backpflaumen und Rosinen, in Kokosraspeln gewälzt und in Portionen geschnitten.

Zeit
45 Min.
Portion
423 kcal
Zutaten
≈ $2.43
Eiweiß
20 g
Quarkrollen mit Trockenfrüchten und Kokos

Zutaten

1
  1. 1 BackpflaumenPackung 200 g ≈ $3.50 30 g
  2. 2 KokosraspelnPackung 100 g ≈ $2.00 20 g
  3. 3 Quark 5 % (Tworog)Packung 300 g ≈ $2.80 100 g
  4. 4 Getrocknete AprikosenPackung 200 g ≈ $3.80 30 g
  5. 5 Puderzucker 10 g

Grau sind Vorräte, die meist da sind: Salz, Öl, Gewürze. Sie zählen nicht zum Portionspreis.

Zubereitung

  1. Backpflaumen1 und Rosinen 5 Minuten mit kochendem Wasser übergießen, abtropfen lassen und in dünne Streifen schneiden.

  2. Den Quark3 durch ein Sieb streichen, mit Puderzucker glatt rühren (2 Minuten).

  3. Die Hälfte der Kokosraspel2 auf Frischhaltefolie streuen, darauf die Quarkmasse3 etwa 1 cm dick verteilen.

  4. Die Trockenfrüchte-Streifen längs am Rand anordnen und den Rouladen mit der Folie fest einrollen.

  5. Den Rouladen in den restlichen Kokosraspeln2 wälzen und 30 Minuten kaltstellen, bis er fest wird.

  6. Die Folie entfernen und den Rouladen mit einem scharfen Messer in Portionen schneiden.

Kurz gesagt

  • Im Planer wird das Gericht für zwei Tage gekocht: am zweiten Tag aufwärmen.

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