Racion

Carpa al horno con verduras

Carpa horneada con verduras y una marinada aromática de limón y ajo. Usa mayonesa y especias para un toque clásico.

Tiempo
40 min
Porción
544 kcal
Ingredientes
≈ $1.19
Proteína
12 g
Carpa al horno con verduras

Ingredientes

1
  1. 1 Carppaquete 1 kg ≈ $7.00No en todas las tiendas: Walmart, Kroger, Costco, Target, Trader Joe's, Safeway, Whole Foods 55 g
  2. 2 Onions≈ $1.60 por kg 50 g
  3. 3 Carrots≈ $1.50 por kg 35 g
  4. 4 Tomatoes≈ $4.67 por kg 65 g
  5. 5 Dillpaquete 50 g ≈ $1.80 5 g
  6. 6 Mayonnaise 35 g
  7. 7 Ground black pepper 1 g
  8. 8 Lemon≈ $4.65 por kg 30 g
  9. 9 Garlic≈ $10.00 por kg 5 g
  10. 10 Olive oil 11 ml
  11. 11 Sunflower oil 11 ml

Filas grises son existencias básicas: sal, aceite, especias. No se cuentan en el precio por porción.

Método

  1. Ralla la zanahoria y corta el cebolla en medias lunas. Sofríelas y colócalas en una fuente para hornear engrasada con aceite de oliva.

  2. Haz cortes superficiales en la carpa1. Úntala con mayonesa, sazona con especias y pimienta negra. Coloca rodajas de tomate4 y eneldo dentro.

  3. Pon la carpa1 sobre las verduras sofritas.

  4. Ralla la piel del limón finamente y pica el ajo. Mezcla con aceite de oliva.

  5. Extiende la mezcla de aceite y ralladura de limón de forma uniforme sobre la carpa1.

  6. Hornea a 200°C (390°F) durante 25 minutos.

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