烤鲤鱼配蔬菜
烤箱中烤制的鲤鱼,搭配蔬菜和香气四溢的柠檬蒜汁腌渍。
- 烹饪时间
- 40 分钟
- 份量
- 544 kcal
- 材料
- ≈ $1.19
- 蛋白质
- 12 g
材料
- 1 Carp包装 1 千克 约等于 $7.00并非每家店都有:Walmart, Kroger, Costco, Target, Trader Joe's, Safeway, Whole Foods 55 克
- 2 Onions≈ $1.60 每千克 50 克
- 3 Carrots≈ $1.50 每千克 35 克
- 4 Tomatoes≈ $4.67 每千克 65 克
- 5 Dill包装 50 克 约等于 $1.80 5 克
- 6 Mayonnaise 35 克
- 7 Ground black pepper 1 克
- 8 Lemon≈ $4.65 每千克 30 克
- 9 Garlic≈ $10.00 每千克 5 克
- 10 Olive oil 11 毫升
- 11 Sunflower oil 11 毫升
灰色行表示常备食材:盐、油、香料。它们不计入每份价格。
做法
将胡萝卜切成细丝,洋葱切成半环形。炒熟后,放入涂有橄榄油的烤盘中。
在鲤鱼身上划几道浅口子。涂抹上一层蛋黄酱,加入调味料和黑胡椒粉,再放入西红柿片和香菜。
将鲤鱼放在炒好的蔬菜上。
将柠檬皮切成细丝,蒜瓣捣碎,加入橄榄油混合。
将柠檬皮和油的混合物均匀地涂抹在鲤鱼身上。
以200摄氏度烤制25分钟。
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