Racion

カボチャ型ポテトチップス

薄くスライスしたジャガイモをカボチャ型に切り抜き、パプリカとオリーブオイルで味付けしたチップス。カスはスープやシチューに使えます。

所要時間
30 分
1人分
213 kcal
材料
≈ $0.39
タンパク質
4 g
カボチャ型ポテトチップス

材料

1
  1. 1 Potatoes≈ $2.15 / kg 180 g
  2. 2 Olive oil 8 ml
  3. 3 Salt 2 g
  4. 4 Paprika 1 g

灰色の行は常備品です(塩・油・香辛料)。これらは1人分の価格には含まれません。

作り方

  1. ジャガイモを厚さ約2mmの円形にスライスする。

  2. カボチャ型のカッターで切り抜いたり、ナイフで浅い切り込みを入れる。

  3. スライスをキッチンペーパーで拭き、オリーブオイル、塩、パプリカをまぶす。

  4. ジャガイモをパリ紙の上に一枚ずつ並べる。

  5. 180°Cで15–20分焼き、途中でひっくり返して、縁がパリッと金色になるまで焼く。

  6. トレイの上で3–5分冷まし、チップスをさらにパリッとさせる。

コツ

なぜこうするのか
Толщина 2 мм нужна, чтобы чипсы запекались равномерно и не оставались сырыми внутри. Толще — дольше печь, тоньше — сгорят.
代用できる材料
Замени паприку ½ чайной ложки куркумы для яркого цвета или ½ чайной ложки красного перца для остроты. Масло оливковое можно убрать, если используешь формочку с антипригарным покрытием.
よくある失敗
Если картофель не промокнуть, масло стечет, и чипсы будут жирными и нехрустящими. Проверяй через 15 минут — если еще влажные, оставь еще на 5.
保存と温め直し
Храни в герметичном контейнере 2 дня, но лучше съесть сразу. Разогревай в духовке при 160 °C 3–4 минуты, чтобы не потеряли хруст.
合わせるもの
Подавай с густым йогуртом или сметаной в качестве закуски к пиву или шашлыку на праздничном столе.

要点

  • ヘルシーと表示: プランナーは目標「減量」や「健康的な食事」のときにこれをよりよく選びます。

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