Racion

カボチャ型ポテトチップス

薄くスライスしたジャガイモをカボチャ型に切り抜き、パプリカとオリーブオイルで味付けしたチップス。カスはスープやシチューに使えます。

所要時間
30 分
1人分
213 kcal
材料
≈ $0.39
タンパク質
4 g
カボチャ型ポテトチップス

材料

1
  1. 1 Potatoes≈ $2.19 / kg 180 g
  2. 2 Olive oil 8 ml
  3. 3 Salt 2 g
  4. 4 Paprika 1 g

灰色の行は常備品です(塩・油・香辛料)。これらは1人分の価格には含まれません。

作り方

  1. ジャガイモを厚さ約2mmの円形にスライスする。

  2. カボチャ型のカッターで切り抜いたり、ナイフで浅い切り込みを入れる。

  3. スライスをキッチンペーパーで拭き、オリーブオイル、塩、パプリカをまぶす。

  4. ジャガイモをパリ紙の上に一枚ずつ並べる。

  5. 180°Cで15–20分焼き、途中でひっくり返して、縁がパリッと金色になるまで焼く。

  6. トレイの上で3–5分冷まし、チップスをさらにパリッとさせる。

コツ

なぜこうするのか
A thickness of 2 mm makes the chips bake evenly and not stay raw inside. Thicker ones need longer to bake, thinner ones burn.
代用できる材料
Replace the paprika with ½ tsp turmeric for bright color or ½ tsp red pepper for heat. You can skip the olive oil if you use a mold with a nonstick coating.
よくある失敗
If you don't blot the potatoes, the oil will run off and the chips will be greasy and not crisp. Check after 15 minutes: if they are still damp, leave them for another 5.
保存と温め直し
Keep in an airtight container for 2 days, but it's best to eat them right away. Reheat in the oven at 160 °C for 3–4 minutes so they keep their crunch.
合わせるもの
Serve with thick yogurt or sour cream as a snack with beer or grilled meat on a festive table.

要点

  • ヘルシーと表示: プランナーは目標「減量」や「健康的な食事」のときにこれをよりよく選びます。

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