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バタチップス(コウモリ型)

薄く切ったサツマイモをコウモリ型にカッターで抜き、スモークパプリカをまぶして焼いた、軽く甘みのあるパリッとしたスナック。一枚ずつ重ねずに焼くことで、カリッとした食感を保つ。

所要時間
35 分
1人分
229 kcal
材料
≈ $0.36
タンパク質
3 g
バタチップス(コウモリ型)

材料

1
  1. 1 Sweet potatoes≈ $2.00 / kgどの店にもあるわけではない:Walmart, Kroger, Costco, Target, Trader Joe's, Safeway, Whole Foods 180 g
  2. 2 Olive oil 8 ml
  3. 3 Salt 2 g
  4. 4 Smoked paprika 1 g

灰色の行は常備品です(塩・油・香辛料)。これらは1人分の価格には含まれません。

作り方

  1. サツマイモを2mmの厚さに輪切りにする。

  2. 輪切りからコウモリ型のカッターで形を抜く。

  3. 水気を拭き取り、オリーブオイル、塩、スモークパプリカをまぶす。

  4. パリ紙を敷いたオーブントレイに一枚ずつ並べる。

  5. 170°Cのオーブンで20〜25分焼き、一度裏返してパリッと仕上げる。

  6. トレイの上で5分冷ますと固まり、食べやすくなる。

コツ

なぜこうするのか
Батат нарезай 2 мм, чтобы он запекался равномерно и не подгорал снаружи, оставаясь мягким внутри. Формочка оставляет тонкие края — они должны подрумяниться быстрее, чем середина.
代用できる材料
Замени паприку 1 ч. л. сухим тмином для более земляного вкуса. Масло оливковое можно убрать, если батат не слишком сухой — просто добавь 1 ч. л. воды в смесь.
よくある失敗
Если чипсы после запекания мягкие, а не хрустящие, значит, температура была ниже 170 °C или они лежали слишком долго на противне после выключения духовки.
保存と温め直し
Храни в герметичном контейнере 3 дня, но лучше съесть за 1–2 дня. Режимы микроволновки не подходят — разогревай в духовке при 150 °C 3–4 минуты, чтобы не потерять хруст.
合わせるもの
Подавай с густым йогуртом или сметаной в маленьких чашечках для чаепития с детьми. Также подойдёт как закуска к слабому чаю на вечеринке.

要点

  • ヘルシーと表示: プランナーは目標「減量」や「健康的な食事」のときにこれをよりよく選びます。

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