チキンサプライズ(バージョン2)
カラメル化した玉ねぎ、細切りニンジン、チーズを詰めたジューシーなチキンパティー。
- 所要時間
- 2 時
- 1人分
- 533 kcal
- 材料
- ≈ $1.64
- タンパク質
- 29 g
材料
- 1 Sunflower oil 11 ml
- 2 Carrots≈ $1.50 / kg 18 g
- 3 Onions≈ $1.60 / kg 20 g
- 4 Hard cheeseパック 200 g ≈ $2.64 20 g
- 5 Starch 7 g
- 6 Mayonnaise 11 g
- 7 Eggsパック 10 個 ≈ $1.89 0.5 個
- 8 Ground chickenパック 500 g ≈ $3.91 110 g
- 9 Dillパック 50 g ≈ $1.80 5 g
- 10 Sour cream 15%パック 300 g ≈ $1.60 35 g
灰色の行は常備品です(塩・油・香辛料)。これらは1人分の価格には含まれません。
作り方
生の鶏むね肉を粗挽きミンチにする
マヨネーズ、卵、片栗粉を加え、塩で味を調える。冷蔵庫で2時間冷やす
混ぜながら滑らかになるまで水を加え、スムースなソースクリーム状に調整する
1個の中玉ねぎを細かく刻み、半透明になるまで炒める
1本の中ニンジンを中粗挽きにし、半透明になるまで炒める
固めのチーズを粗挽きにする
玉ねぎ、ニンジン、チーズを混ぜ合わせ、好みで乾燥ハーブを加える
コメント 0
ログイン コメントを残すには
まだコメントはありません。