ハチミツとカラメル化したリンゴ、ドライプルーンのロースト豚
豚肉をカットし、リンゴ、玉ねぎ、ドライプルーンと共にオーブンでローストします。甘酸っぱい食材が肉を柔らかくし、濃厚なソースを作ります。
- 所要時間
- 1 時 30 分
- 1人分
- 571 kcal
- 材料
- ≈ $1.55
- タンパク質
- 24 g
材料
- 1 Pork shoulderパック 800 g ≈ $4.50 140 g
- 2 Prunesパック 200 g ≈ $3.50 25 g
- 3 Apples≈ $3.50 / kg 70 g
- 4 Onions≈ $1.60 / kg 50 g
- 5 Honey 8 g
- 6 Mustard 8 g
- 7 Sunflower oil 6 ml
- 8 Salt 2 g
- 9 Ground black pepper 1 g
灰色の行は常備品です(塩・油・香辛料)。これらは1人分の価格には含まれません。
作り方
豚肉を3–4センチの角切りにし、塩と黒こしょうをふりかけます。
ハチミツ、マスタード、オリーブオイルを混ぜ、豚肉に塗り均等にして10分置きます。
リンゴをスライスし、玉ねぎは大きめの輪切りに、ドライプルーンは水洗いして水気を切ります。
オーブン用の皿に豚肉、玉ねぎ、リンゴ、ドライプルーンを入れ、混ぜ合わせて1人前あたり40ミリリットルの水を加えます。
アルミホイルをかけ、180℃で70分ほどローストし、豚肉が柔らかくなるまで待ちます。
アルミホイルを外し、さらに8–10分ほど焦げ目がつくまでローストします。
コツ
- なぜこうするのか
- Мёд и горчица в маринаде размягчают свинину за счёт распада коллагена при нагревании. Если пропустить мариновку, мясо останется жёстким даже после запекания.
- 代用できる材料
- Замени чернослив на курагу (25 г) — будет менее сладко, но сохранится текстура. Яблоки можно взять кислые сорта (например, антоновку) для яркого вкуса.
- よくある失敗
- Если соус слишком водянистый после запекания, значит, добавили слишком много воды. Он должен быть густым, почти сиропом, а не жидким.
- 保存と温め直し
- Хранится 3 дня в холодильнике. Разогревай в микроволновке 2–3 минуты под крышкой, добавив 1 столовую ложку воды для соуса. Не замораживай.
- 合わせるもの
- Подавай с отварным картофелем или гречкой, чтобы сбалансировать сладко-кислый вкус блюда и добавить сытости.
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