Recepten
26 recepten met gramhoeveelheden per portie, calorieën en prijs. Een van hen kan in een weekplan worden opgenomen. Prijzen voor Verenigde Staten ($) — verandering
Ontbijten 26
Appel-pannenkoekjes
Belegd broodje met ei en bieslook
Eieren met tomaten
Eiwitomelet met groenten
Eiwitomelet met groenten
Griekse yoghurt met granola en bosbessen
Kaas-pannenkoekjes op kefir
Kefir-pannenkoekjes
Kwark met appel en kaneel
Kwark met bessen en zemelen
Kwark-haverpannenkoekjes
Kwark-soufflé in de magnetron
Kwarkovenschotel
Kwarkpannenkoekjes met zure room
Kwarkpizza-plat
Luchtkookpan-syrniki
Magere kwark met mango en chia
Melkblini (bliny)
Omelet met brie en spinazie
Omelet met champignons en kaas
Omelet met kaas en kruiden
Omelet met spinazie en feta
Ricottapannenkoekjes
Tweeminuten-komkommel in een beker
Yoghurt met havervlokken, noten en rozijnen
Yoghurtkom met fruit en granola