Warzywa w air fryerze z oliwą

1. 1 Zucchini≈ $3.00 za kg 100 g
2. 2 Bell peppers≈ $6.00 za kg 60 g
3. 3 Fresh broccoli≈ $4.00 za kg 80 g
4. 4 Red onion≈ $3.00 za kg 30 g
5. 5 Olive oil 6 ml
6. 6 Italian herbs do smaku
7. 7 Salt 1 g

Szare wiersze to artykuły spożywcze zapasowe: sól, olej, przyprawy. Nie są wliczane do ceny porcji.

Sposób przygotowania

1. Pokrój warzywa na kawałki 2–3 cm: cukinię w półkółka, paprykę w paski, brokuł w kwiatostany, cebulę w plasterki.

2. Przypraw masłem, ziołami i solą, dokładnie wymieszaj.

3. Upiecz w koszyku w temperaturze 190 °C przez 12–14 minut, potrząśnij po połowie czasu, aż krawędzie będą lekko podsmażone.

W skrócie

• Oznaczone jako zdrowe: planer wybiera je częściej dla celów «schudnięcie» i «zdrowe odżywianie»