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23 receitas com quantidades de gramas por porção, calorias e preço. Qualquer deles pode entrar no plano semanal. Preços para Estados Unidos ($) — alterar

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Almôndegas de salmão sockeye assadas no forno Jantar35 min378 kcal≈ $3.49 Bacalhau em papel-alumínio com legumes Jantar30 min266 kcal≈ $4.01 Barquinhos de abobrinha com frango e queijo Jantar40 min432 kcal≈ $2.71 Batata-doce com frango e brócolis assados no forno Jantar40 min458 kcal≈ $2.40 Beterraba assada com alho e nozes, peito de frango Jantar50 min477 kcal≈ $2.39 Bifes de repolho com frango Jantar40 min347 kcal≈ $2.20 Champignons recheados Jantar35 min493 kcal≈ $3.32 Chicken with Pumpkin and Brussels Sprouts Jantar40 min365 kcal≈ $2.72 Lombo de Porco em Mostarda de Dijon Jantar35 min404 kcal≈ $3.10 Muffins de ovos com legumes e presunto Café da manhã25 min343 kcal≈ $1.33 Nuggets de frango no forno Jantar35 min344 kcal≈ $1.18 Nuggets de frango saudáveis no forno Jantar35 min459 kcal≈ $2.70 Omelete-rolê com queijo e presunto Café da manhã15 min397 kcal≈ $1.37 Pescada assada com legumes Jantar35 min312 kcal≈ $2.42 Pimentões recheados com peru e bulgur Jantar50 min432 kcal≈ $3.18 Pizza de Queijo Cottage em Forma de Pão Café da manhã25 min445 kcal≈ $3.01 Popcorn de frango na airfryer Lanche25 min355 kcal≈ $1.75 Salada de beterraba com queijo cottage e nozes Lanche45 min278 kcal≈ $1.82 Salmão na air fryer com brócolis Jantar20 min436 kcal≈ $4.73 Salmão no ar-fryer com limão e endro Jantar15 min449 kcal≈ $5.28 Syrniki no ar de assar Café da manhã25 min413 kcal≈ $1.70 Truta assada com limão e brócolis Jantar30 min432 kcal≈ $4.57 Zander assado com legumes Almoço35 min291 kcal≈ $4.13