Рацион

Курица с помидорами и кинзой на сковороде

Быстрая сковородная версия чахохбили для буднего ужина. Курица тушится в свежих помидорах с кинзой, чесноком и хмели-сунели.

Готовить
30 мин
Порция
551 ккал
Продукты
≈ $2.16
Белок
40 г
Курица с помидорами и кинзой на сковороде

Продукты

1
  1. 1 Куриные бёдраупаковка 900 г ≈ $3.81 210 г
  2. 2 Помидоры≈ $4.67 за кг 180 г
  3. 3 Лук репчатый≈ $1.60 за кг 80 г
  4. 4 Чеснок≈ $10.00 за кг 6 г
  5. 5 Кинзаупаковка 50 г ≈ $1.20 10 г
  6. 6 Хмели-сунели 2 г
  7. 7 Перец чили хлопья 1 г
  8. 8 Масло подсолнечное 8 мл
  9. 9 Соль 2 г
  10. 10 Перец чёрный молотый 1 г

Серым выделено то, что обычно есть дома: соль, масло, специи. В цену порции они не входят.

Как готовить

  1. Куриное1 бедро нарезать кусками, лук3 нарезать полукольцами, помидоры2 измельчить.

  2. Разогреть масло и обжарить курицу1 6–7 минут до лёгкой корочки.

  3. Добавить лук3 и готовить 5 минут до мягкости.

  4. Вмешать помидоры2, чеснок4, хмели-сунели, чили, соль и перец.

  5. Тушить под крышкой 12–15 минут, пока курица1 полностью не приготовится.

  6. Добавить кинзу5 и прогреть 1 минуту; соус должен остаться сочным, но не водянистым.

Советы

Почему так
Курицу обжаривают отдельно, чтобы она не отдала сок в соус и осталась сочной. Если жарить вместе с луком, мясо будет сухим.
Чем заменить
За хмели-сунели подойдёт смесь из 1 ч. л. сушёного кориандра и ½ ч. л. паприки. Помидоры замени на 150 г томатной пасты, если нет свежих.
Где ошибаются
Если соус стал водянистым до конца тушения, значит помидоры были слишком мягкими или крышка не была плотно закрыта.
Хранить и разогреть
Хранится 3 дня в холодильнике. Разогревай на сковороде 5 минут под крышкой с 1 ст. л. воды, чтобы соус не пригорел.
С чем подать
Подавай с лавашем или гречкой, чтобы собрать соус. Подходит к простому салату из огурцов и сметаны.

Комментарии 0

Войдите чтобы оставить комментарий.

Пока ни одного комментария.

Что приготовить

В подборках

Похожие

Все ужины

Язык

Меню, чек и рецепты переключатся сразу.

Нет твоего языка? Переводы лежат в одной папке на GitHub — файл на язык, добавить может любой.

Страна и валюта

Цены на рецептах и в плане покажем в валюте выбранной страны.