Курица в йогурте

1. 1 Куриные бёдраупаковка 900 г ≈ $3.99 145 г
2. 2 Йогурт натуральныйупаковка 300 г ≈ $2.19 140 г
3. 3 Соевый соус 17 мл
4. 4 Чеснок≈ $10.00 за кг 5 г
5. 5 Мука пшеничная 20 г
6. 6 Укропупаковка 50 г ≈ $1.80 5 г
7. 7 Масло подсолнечное 10 мл

Серым выделено то, что обычно есть дома: соль, масло, специи. В цену порции они не входят.

Как готовить

1. Нарезать куриные¹ бёдра, добавить соевый соус и измельченный чеснок⁴. Перемешать. Выдержать 15-20 минут, периодически перевернув.

2. Посыпать муку пшеничную. Обвалять курицу¹ в муке. Обжарить на подсолнечном масле с обеих сторон по 2-3 минуты.

3. Выложить обжаренную курицу¹ на противень. Залить йогуртом², добавить укроп⁶. Смешать.

4. Запекать при 150-170 градусах 30-40 минут.