Рацион

Свинина тушкована з кабачком і чорносливом

М'яка свинина тушкується з кабачком, морквою, томатною пастою та чорносливом. Виходить густе осіннє страву з легким солодкуватим відтінком.

Час приготування
1 год 30 хв
Порція
614 ккал
Інгредієнти
≈ $4.69
Білок
40 г
Свинина тушкована з кабачком і чорносливом

Інгредієнти

1
  1. 1 Stewing beefупаковка 600 г ≈ $11.36 180 г
  2. 2 Pumpkinупаковка 1 кг ≈ $2.80 180 г
  3. 3 Onions≈ $1.60 за кг 60 г
  4. 4 Carrots≈ $1.50 за кг 70 г
  5. 5 Prunesупаковка 200 г ≈ $3.50 25 г
  6. 6 Tomato pasteупаковка 140 г ≈ $1.00 20 г
  7. 7 Paprika 2 г
  8. 8 Sunflower oil 10 мл
  9. 9 Salt 2 г
  10. 10 Ground black pepper 1 г
  11. 11 Bay leaves 1 г

Сірі рядки — це базові запаси: сіль, олія, спеції. В ціну порції вони не входять.

Спосіб приготування

  1. Наріжте свинину великими шматками, цибулю і моркву наріжте дрібно, кабачок наріжте трохи більшими шматками.

  2. Розігрійте олію і обсмажте свинину 6–8 хвилин до золотистого кольору.

  3. Додайте цибулю і моркву, готуйте 5 хвилин, поки овочі не розм'якшають.

  4. Помішайте томатну пасту, паприку, сіль, перець і лавровий лист, прогрійте 1 хвилину.

  5. Влийте 250 мл води, накрийте і тушкуйте на повільному вогні 55–60 хвилин, поки м'ясо не розм'якшить.

  6. Додайте кабачок і чорнослив, тушкуйте ще 20 хвилин, поки кабачок не стане м'яким, а соус не загусне.

Поради

Чому так
Тыкву нарезай крупнее, чтобы она дольше сохраняла форму и не превращалась в пюре. Обжаривай говядину до румяных краёв, чтобы убрать сыроватость и придать глубину вкусу.
Чим замінити
За чернослив возьми изюм без косточек (25 г), но уменьши время тушения на 5 минут. Морковь замени на картофель (70 г), нарезанный кубиками, но добавь ещё 10 минут тушения.
Де помиляються
Если соус слишком жидкий, значит, тыкву нарезали слишком мелко или не дотушили. Добавляй воду постепенно, проверяя густоту через 10 минут.
Зберігати й розігрівати
Храни в холодильнике 4 дня. Разогревай на среднем огне 10 минут с закрытой крышкой, добавив 20 мл воды. Не замораживай — тыква размякнет.
З чим подати
Подавай с гречкой или хлебом из муки грубого помола. Подойдёт как основное блюдо на семейный обед или праздничный ужин.

Коментарі 0

Увійти щоб залишити коментар.

Поки що немає коментарів.

Підійде гарнір

У добірках

Схожі

Усі обіди

Мова

Меню, чек та рецепти переключаються миттєво.

Вашої мови немає? Переклади зберігаються в одній папці на GitHub — файл на кожну мову, додати може кожен.

Країна та валюта

Ціни на рецептах і в плані покажемо у валюті обраної країни.