Recepty
28 receptů s gramážemi na porci, kaloriemi a cenou. Každý z nich může být zařazen do týdenního plánu. Ceny pro Spojené státy americké ($) — změna
Svačiny 28
Avokádové chlebíčky
Chlebové plátky s tuňákem a okurkou
Chlebové plátky s tvarohovým sýrem a jemně soleným lososem
Dvě vařená vejce se solí a sucharem
Edamame se mořskou solí
Fruktová mísa s mandarinkami
Jablka pečená s kořením (s kořením)
Jablko a hrst ořechů
Jogurt s bobulemi
Kefír se suchary
Korejská mrkev
Kváskový džem s pomerančem
Křupavé zeleninové tyčinky s jogurtovým dipem
Marinovaný červený cibule
Mrkev a jablko
Mírně nakládané okurky za den
Ovoce na špejlích
Ořechy se sušenými švestkami
Persimon s jemným tvarohem a vlašskými ořechy
Pikule: nakládané zeleniny
Pomeranč
Ryazhenka a jablko
Saṭṭebeli
Tvaroh s banány
Tvaroh s medem
Vaječný salát s jogurtem a okurkou
Vařené vejce a okurka
Zeleninová příloha se zeleninou