Racion

Mapo-Tofu mit Hackfleisch und Reis

Scharfer Tofu mit Hackfleisch in einer dicken Sojasauce mit Knoblauch und Ingwer. Der Reis macht die Portion sättigend und gleicht die Schärfe aus.

Zeit
35 Min.
Portion
765 kcal
Zutaten
≈ $2.83
Eiweiß
35 g
Mapo-Tofu mit Hackfleisch und Reis

Zutaten

1
  1. 1 TofuPackung 300 g ≈ $2.50 160 g
  2. 2 SchweinehackfleischPackung 500 g ≈ $3.00 90 g
  3. 3 Basmati-ReisPackung 500 g ≈ $3.50 65 g
  4. 4 Sriracha 10 ml
  5. 5 Sojasoße 20 ml
  6. 6 Knoblauch≈ $10.00 pro kg 6 g
  7. 7 Ingwer≈ $8.00 pro kg 6 g
  8. 8 FrühlingszwiebelnPackung 50 g ≈ $1.30 15 g
  9. 9 Speisestärke 6 g
  10. 10 Sesamöl 6 ml
  11. 11 Sonnenblumenöl 8 ml
  12. 12 Salz 1 g

Grau sind Vorräte, die meist da sind: Salz, Öl, Gewürze. Sie zählen nicht zum Portionspreis.

Zubereitung

  1. Reis waschen, mit 140 ml Wasser aufgießen, salzen und zugedeckt 15 Minuten kochen, dann vom Herd nehmen und weitere 5 Minuten quellen lassen.

  2. Tofu1 in 2 cm große Würfel schneiden. Sojasauce, Sriracha, Speisestärke und 80 ml Wasser glatt verrühren.

  3. Sonnenblumenöl in einer Pfanne erhitzen und das Hackfleisch 5–6 Minuten anbraten, dabei Klümpchen zerdrücken, bis es heller wird und leicht bräunt.

  4. Gehackten Knoblauch6 und Ingwer7 hinzufügen und 1 Minute anbraten, bis es duftet.

  5. Sauce angießen, Tofu1 hinzufügen und vorsichtig vermengen. 5–7 Minuten schmoren, bis die Sauce eindickt und der Tofu heiß ist.

  6. Vom Herd nehmen, Sesamöl und Frühlingszwiebeln8 unterrühren. Mit heißem Reis servieren.

Tipps

Warum so
First stir the starch into cold water and soy sauce. It will dissolve without lumps and thicken the sauce in 5–7 minutes.
Ersatz
Replace the ground pork with the same amount of ground chicken, the sauce will be lighter. Cut the sriracha to 5 g if you want less heat.
Häufige Fehler
A common mistake is stirring the tofu too much. The cubes crumble and the sauce turns cloudy with small white bits.
Aufbewahren und aufwärmen
Keep the tofu with meat in the fridge for up to 2 days, and store the rice separately. Reheat in a pan for 3–4 minutes with 1–2 spoonfuls of water.
Dazu passt
Serve for dinner with hot rice and fresh cucumber to soften the heat.

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