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Hähnchen-Popcorn im Airfryer

Kleine Hähnchenstücke in zarter Panade werden aromatisch und knusprig ohne Öl. Servieren Sie dazu eine scharf-säuerliche Joghurt-Ketchup-Soße.

Zeit
25 Min.
Portion
355 kcal
Zutaten
≈ $1.75
Eiweiß
44 g
Hähnchen-Popcorn im Airfryer

Zutaten

1
  1. 1 HähnchenbrustfiletPackung 800 g ≈ $7.36 150 g
  2. 2 Paniermehl 30 g
  3. 3 EierPackung 10 Stk. ≈ $1.89 0,5 Stk.
  4. 4 Paprikapulver 1 g
  5. 5 Knoblauchpulver 1 g
  6. 6 NaturjoghurtPackung 300 g ≈ $2.10 40 g
  7. 7 Ketchup 10 g
  8. 8 Salz 1 g

Grau sind Vorräte, die meist da sind: Salz, Öl, Gewürze. Sie zählen nicht zum Portionspreis.

Zubereitung

  1. Wasche das Hähnchen1 und schneide es in 2 cm große Würfel, salze es und bereite Paprika und Knoblauch vor.

  2. Vermische das Hähnchen1 mit Paprika und Knoblauch, bis sich die Aromen gleichmäßig verteilen.

  3. Wende die Würfel in dem verquirlten Ei, bis sie vollständig bedeckt sind.

  4. Wälze das Hähnchen1 in Semmelbröseln, bis sich eine gleichmäßige, feine Kruste bildet.

  5. Heize den Airfryer auf 200°C vor und wähle einen mittleren Korb, damit die Würfel in einer Lage hineinpassen.

  6. Lege die Würfel in den Korb, gare sie bei hoher Hitze 10 Minuten in einer Lage, schüttle den Korb in der Mitte der Garzeit für eine gleichmäßige Kruste.

  7. Verrühre Joghurt und Ketchup, bis eine homogene Masse entsteht.

  8. Serviere das Hähnchen1-Popcorn mit der Soße daneben; garniere nach Belieben mit Kräutern.

Tipps

Warum so
Salt the chicken before breading so the crust sticks better and doesn’t slide off during cooking. Use 200°C to crisp the coating without steaming the meat inside.
Ersatz
Replace yogurt with sour cream (40g) for a thicker sauce. Use cornflakes (30g) instead of breadcrumbs for a lighter, crunchier texture.
Häufige Fehler
Overcrowding the basket makes the chicken steam instead of crisp. Notice by soggy, uneven browning and pale centers after 10 minutes.
Aufbewahren und aufwärmen
Eat fresh or within 1 day. Reheat in the air fryer at 180°C for 3–4 minutes until crisp again. Freeze breaded pieces before frying for up to 1 month.
Dazu passt
Pair with apple slices for a sweet contrast or cucumber sticks for a crunchy, fresh side. Serve at kids’ playdates or as a quick after-school snack.

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