Racion

Englischer Salat

Ein klassischer Salat mit gekochtem Hähnchen, Gurken, Champignons und mariniertem Zwiebeln unter einer Sauce aus Sauerrahm, Mayonnaise und Senf.

Zeit
40 Min.
Portion
257 kcal
Zutaten
≈ $1.35
Eiweiß
22 g
Englischer Salat

Zutaten

1
  1. 1 HähnchenbrustfiletPackung 800 g ≈ $7.23 80 g
  2. 2 Gurken≈ $3.67 pro kg 50 g
  3. 3 Champignons in DosePackung 400 g ≈ $1.80 60 g
  4. 4 Zwiebeln≈ $1.60 pro kg 30 g
  5. 5 Essig 9 % 10 ml
  6. 6 Saure Sahne 15 %Packung 300 g ≈ $1.60 15 g
  7. 7 Mayonnaise 15 g
  8. 8 Knoblauch≈ $10.00 pro kg 5 g
  9. 9 Schwarzer Pfeffer, gemahlen 1 g
  10. 10 Senf 5 g
  11. 11 Salz 1 g

Grau sind Vorräte, die meist da sind: Salz, Öl, Gewürze. Sie zählen nicht zum Portionspreis.

Zubereitung

  1. Hähnchenbrust1 in gesalzenem Wasser **20 Minuten** kochen, bis sie gar ist, dann abkühlen lassen.

  2. Zwiebeln4 in dünne Halbringe schneiden, mit einer Mischung aus **Essig und Wasser (1:1)** **15 Minuten** einlegen, dann abtropfen lassen.

  3. Das abgekühlte Hähnchen1 und die Gurken2 in dünne Streifen schneiden.

  4. Die Champignons3 aus der Dose abgießen und abtropfen lassen.

  5. Sauerrahm, Mayonnaise und Senf verrühren, durch eine Presse **Knoblauch8** dazugeben und mit Pfeffer würzen.

  6. Hähnchen1, Gurken2, Champignons3 und Zwiebeln4 vermengen, mit der Sauce beträufeln und vorsichtig unterheben.

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